首先很高兴与大家分享第一次杭州德坤辟谷修经历，当一个人逐渐的突破自己就会有一种成就感。参加了德坤老师的杭州德坤辟谷修培训班，从5月1日开始到5月8号，我今天杭州德坤辟谷修第七天和正常人一样，特别精神！而且杭州德坤辟谷修后复食没有反弹，反而还瘦了1斤多。
杭州德坤馆辟谷修
先介绍一下自己，93年大学毕业出来工作了4年了，可能由于工作和作息时间的原因，从学校出来的83斤到工作期间胖了十多斤，现在已经快100斤了，自己一直期望能瘦到以前的那个体重，在偶然的机会，接触到德坤老师的杭州德坤辟谷修班，而且也看了很多学员的案例分享，觉得很真实，所以就学习了，主要杭州德坤辟谷修的目的不是减肥，而是想通过杭州德坤辟谷修调理身体，杭州德坤辟谷修可以很好唤醒人体自我疗愈的功能，杭州德坤辟谷修有很好的调病消业障等问题，可以排毒养颜、减肥瘦身、解决三高、便秘、糖尿病及亚健康！不过我这次杭州德坤辟谷修主要是想排毒养颜、减肥瘦身。
第一天杭州德坤辟谷修：杭州德坤辟谷修前一天我编程了49遍（我明天杭州德坤辟谷修七天和正常人一样，特别精神！），早上称了一下49kg，然后杭州德坤辟谷修第一天我只喝水，三餐都喝了盐水和蜂蜜水，盐水和蜂蜜水可以清肠排毒，再加上自己的意志力，早中晚都采气49次，一切都很好，有些饿就喝水采气，照样上下班，也没有什么不适。
第二天杭州德坤辟谷修：早上称了一下体重，从前一天的49kg掉到47.2kg，很开心瘦了3斤，早上也正常的排便，还是三餐都喝水（盐水和蜂蜜水），三餐都采气，第二天我连苹果也没吃，饿了就采气，照样上下班，身体状态感觉很好，晚上睡觉也很香。
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第三天杭州德坤辟谷修：和第二天一样，早上正常排便，上班时同事看了我觉得我精神很好，而且脸色也没不好，和正常人一样，体重从47.2kg掉到46.7kg，很开心又瘦了1斤，和第二天一样也很精神！
第四天杭州德坤辟谷修：第四天感觉身体逐渐的变轻了，而且明显的比较精神，不觉得很饿了，早上称了一下从46.7kg掉到了46.4kg，后面体重掉的比较少，不过身体没有觉得不适，而且这天我休息，朋友叫我出去玩我也没想要吃美食，抵制了对美食的诱惑，觉得自己棒棒哒。
第五天杭州德坤辟谷修：不过早上没有排便了，体重没掉也没增加，很精神没有觉得不适，出去照样玩，晚上还跑步了半小时，觉得很舒服，神清气爽。
第六天杭州德坤辟谷修：早上称了一下掉到46.2kg，早上照样去上班，早中晚还是喝盐水蜂蜜水，吃苹果，已经觉得习惯了，不饿也不想吃其他东西。
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第七天杭州德坤辟谷修：早上称了一下和昨天一样，不过中午就开始复食了，喝的小米粥，水放的多，小米放的少，喝了下午3点多就饿了，后面吃了一个苹果，到晚上我喝的小米南瓜粥，还吃了一根香蕉，一小把坚果，觉得吃多了，就出去散步了1个多小时。
复食的第二天早上称了体重从46.2kg掉到了45.9kg，本以为复食之后体重会反弹一些，不过反而没反弹还又轻了，真的是一件很开心的事情，复食的第三天又从45.9kg掉到了45.6kg，早上喝了小米红枣粥和一小把坚果，中午慢慢吃点米饭，然后晚上吃点蔬菜水果。
从这个结果看，第一次杭州德坤辟谷修减肥就很成功。不过复食很关键，先少食多餐再加量，先流食然后软而变硬，一般杭州德坤辟谷修七天复谷周期是1-3天，明天开始就可以正常吃饭了，不过还是要合理的控制自己的饮食习惯，切忌不可暴饮暴食。最后，希望自己继续保持这个体重，希望想减肥的小仙女都有个好的身体，健康减肥，瘦到自己满意的身材。
