过年后饮食，请做到“三多”，保你健康无病痛

 随着春节假期的结束，越来越多的人开始返回岗位，而随之而来的假期综合症也开始找上门来。节日期间，大鱼大肉美酒佳肴往往给肠胃增添了太多负担，而混乱的作息、过于放松的神经也往往使人对于工作产生厌烦、焦虑的心理。那么针对假期综合症我们可以做些什么去调整呢？

1、调整作息，早睡早起

长长的假期往往会使大家失去对自己的约束，晚睡晚起、熬夜基本上是假期的标配，仿佛早起的假期就失去了它的意义。而过于放松导致节后许多人出现乏力、焦虑、烦躁、嗜睡的症状。所以我们在假期结束前一两天就应该准备调整到正常的作息时间，维持每日的充足的睡眠，提前在身体和心理上做好将要回归工作的准备，从而减轻节后的压力。

此外还应该多喝点润生茶，因为润生茶可以调节肝气抑郁，对节后身体状态恢复是非常有帮助的。