不少人都将节食减肥作为首选的减肥方法，其实这种方式是错误的。大家常说的“管住嘴，迈开腿”也并不是叫你节食，而是控制饮食。
有人会问：不就是饿一饿嘛，节食减肥有这么严重吗？
节食减肥为什么不可取，那些节食减肥的人会有什么后果？接下来带你了解一下，节食减肥的四宗罪。
节食减肥反弹快
节食减肥反弹快。要知道，低热量饮食几乎没人撑得过6个月，所以往往节食减肥都以失败告终。更可怕的是，大多数人会用暴饮暴食的方法来结束节食。
节食降低基础代谢水平
节食降低基础代谢水平。因为节食大幅度减重后，你消耗的热量会变小，基础代谢水平降低。长期如此，以后的减肥之路会让你更难“瘦”。
脑部神经科学家Sandra Aamodt曾经也是节食瘦身的一份子。她曾经节食减肥十多年，但总会在恢复饮食后复胖。于是她开始放弃节食减肥，饿了吃，从运动、营养方面入手，一年稳定的瘦了将近十斤。
节食减少“瘦素”分泌
有了解过减肥机理的胖友都应该知道“瘦素”。熬夜会导致“瘦素”分泌过少，你知道节食也会减少瘦素分泌吗？当瘦素水平低的时候，大脑就会发出饥饿反应，食欲难以控制！
节食导致学习工作效率低下
当你节食的时候，总是躲不过营养不良的结果。营养不良的最初表现会让你无法集中精神。你会更容易疲劳，工作和学习效率显著下降。
那真正长期有效的减肥有什么方法？对于重度肥胖症患者而言，只有这一种长期有效的方法——减重手术。
我国的减重手术经过10余年发展，现接受减重手术治疗肥胖和2型糖尿病的病例数逐年增加，呈现良好的发展趋势。
