色斑，是最明显的岁月痕迹，是女性衰老的第一象征！随着智能电子产品的泛滥，各种不良生活习惯的积累，出现色斑、提前衰老现象也日渐年轻化。45岁+女人早已对它忧心忡忡，35岁+女人对它严防死守，更年轻的25岁+女人则对它措手不及……
很多女人常常有这个困扰——为什么共同生活在一个环境中，有着共同的生活习惯熬夜加班，吃“垃圾食品”，男人不长斑，女人却容易长斑？
其实，女人之所以容易长斑，是因为人体质不同。据研究发现，女人最容易长斑主要有以下四个特殊“黄金”期。
青春期
青春期的妹纸由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此稍不注意，很容易长斑。这个时候应当注意饮食问题，切忌挑食，保证睡眠充足。同时最好不要过早使用化妆品。因为这个时候女性的皮肤自我修复能力很强，过度使用化妆品容易让皮肤变得脆弱。
20-30岁
20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因压力等因素导致色斑的出现。这个年龄段的女性一般都是在职场上打拼，长期压力过大，精神不振，睡眠不足和饮食不均匀等原因，容易导致女性肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。
妊娠期
女性处于妊娠期时，皮肤变得非常敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁的女性朋友卵巢技能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时期可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。
老年期
老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。
不良习惯导致长斑
❖爱化浓妆
化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入肌肤，都会引起色素积聚。
❖不良清洁习惯
生活中许多用品均会伤害皮肤，长时间接触不做好肌肤清洁工作，斑点便会悄悄出现。
❖不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
❖长时间面对电脑
电脑辐射，容易导致肌肤干燥晦暗。防辐射的隔离工作也很重要。
❖过度美白
过度美白会伤害我们的皮肤，增加长色斑的机会。
怎样做才能预防长斑？
❖注意防晒
防晒要从小做起，出门一定要记得抹防晒霜、戴遮阳帽和太阳镜，最好再撑一把太阳伞。全面保护皮肤，才能更好地降低日晒对皮肤的伤害，减少色斑形成。
❖注意保暖
有句话说“十女九寒”，如果不注意保暖，就会导致血液循环不佳，不仅冬天手脚冰凉，而且非常容易长斑。因此，平时一定要注意保暖，不要过早地露脚露肚脐，少吃冷饮，才能保证气血通畅。
❖滋阴润肺
中医讲究以内养外，只有调理好了内在，才会有好的外在表现。因此，可以多吃些红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎等食物，它们有滋阴润肺的作用。肺与皮肤相关，肺好了，皮肤自然就不会差。
另外，要保持皮肤水润光滑，维生素的摄入也非常重要，尤其是维生素A、B2、B6等。所以，还应该多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、蛋类、鱼肝油等食物。
❖按摩三阴交
三阴交穴对于妇科疾病很有疗效，经常按摩三阴交穴有助于保养子宫和卵巢，还能推迟更年期，对于更年期出现的斑点也有很好的消除效果。
脸上长斑不仅会影响容貌，还可能影响我们的心情，从而对自己失去信心。因此，长斑问题不容小觑。想要皮肤光滑白皙，就必须注重后天保养，减少甚至阻止斑点形成。
