全国有将近一半的糖尿病前期人群，这些人都是面临糖尿病高风险的人。预防糖尿病，已经成为一项全民都要行动起来的迫切事件了。
38得心梗的小李，你是如何大意失荆州的
120送来了一位病人，38岁的患者小李，在与朋友聚会时突然出现胸口痛，难以忍受，打急救电话送到了医院。医护人员迅速展开抢救，诊断为糖尿病、心肌梗塞，需要立即进行支架植入术。好在抢救及时，手术很成功，但是心脏血管里就要一直放着支架了，以后还要定期复查、口服抗凝药物等，这无形中给小李带来了心理阴影和很多的"麻烦"。
小李很疑惑，自己身体一直都很好，怎么会突然出现糖尿病、心肌梗塞呢？后来与小李交流后，才发现他的身体早就给他"暗示过、报过警": 3年前体检就已经发现血糖、血脂异常，加之体重超重，母亲有糖尿病病史，医生明确告知他一定要减轻体重、加强运动、定期检查，因为他属于糖尿病高度危险人群，如果不加以重视，糖尿病就会找上门来，糖尿病和心脏病是一个藤上的两个苦瓜，得了糖尿病很容易出现心血管疾病，这不医生的预言真的就出现在了小李的身上，现在只能面对现实了。
8年糖尿病身体棒棒60多岁的老王，勤奋终将获得回报
门诊有个患者老王，60来岁，8年前和小李一样，身体也被亮了"黄牌"：老王的血糖比正常值高出了一点点，老王很重视: 生活规律、合理饮食、适当锻炼，8年来，血糖一直在正常值内，身体棒棒的，糖尿病被他一直"关"在了门外边。
你身体健康状况的"果"，是你平时如何管理自己的"因"造成的
"冰冻三尺非一日之寒"，身体的"毛病"也是如此，尤其是这些慢性病，更不是一天两天就形成的，小李的糖尿病和心梗并不是空穴来风，3年前的预警未重视，3年后自食苦果，这个"苦"到头来只能自己承受，可以说是"放松一时，痛苦一世"。而老王8年来，坚持健康的生活方式，每天并不需要付出很多，却能牢牢地把糖尿病拒之门外，享受着健康，可以说是"小小投入，大大收获"。
糖尿病完全是可以预防的，如果能像老王那样做好健康"储蓄"，那糖尿病即便"敲"到了你家的门，也就黯然远离你了。
想要健康，不同的人群要有不同的关注点
过去糖尿病常见于中老年人群，近些年越来越向低龄化发展，小糖尿病患者当前也并不少见，因此 预防糖尿病要从娃娃抓起。
1、准妈妈怀着宝宝时要讲科学，不能"大补特补"，要合理饮食，避免生出一个"肥胖"儿，出生后坚持母乳喂养，合理添加辅食，避免婴儿身体肥胖，从小培养孩子的运动习惯。
2、对于 儿童和青少年，爸爸妈妈要注意培养孩子的良好饮食习惯，如少吃快餐食物、少喝含糖饮料等，鼓励孩子多运动，保持理想体重。如果孩子出现以下情况时，可能需要及时就诊：1、小便次数多，夜间反复尿床；2、口渴，有时夜间也要起来喝水；3、饥饿感增强，食量大增；4、容易疲倦；5、体重减轻较明显；6、皮肤和阴部瘙痒；7、皮肤的伤口不好愈合。
3、中青年人群，大多和前面说到的小王一样，总是认为自己年轻力壮，即便身体出现了小问题，也不管不顾，殊不知"小错不纠，必酿大祸"。其实这时的糖尿病"小苗头"只要稍加注意，就可以将其拒之门外，年轻时一定要"储蓄"健康，年老时才能"收获"健康，享受幸福。
4、老年人群是糖尿病的高发人群，但老年人有时对糖尿病的预告并不是很敏感，有时可能只是出现无力、口渴、尿多等不舒服的感觉，不容易被觉察到，往往糖尿病比较严重了才会表现出来，所以定期检查对老年人十分重要。
5、女性朋友有两个阶段比较特殊，容易受到糖尿病的"骚扰"。 一个阶段就是怀宝宝的时候，如果具有糖尿病高度危险的女性在怀孕前就要向医生咨询，必要时进行血糖、血脂、血压等指标的检查，此外，所有的孕妈妈们都要在怀孕第24周至第28周进行糖尿病的筛查，及时发现，急早进行治疗。女性的 另一个特殊阶段就是更年期了，这个阶段的女性雌激素水平迅速下降，加之这个阶段的女性往往活动量减少，致使身体发胖、体重增加，也容易引起血糖升高，患上糖尿病。糖尿病初期往往是"不痛不痒"，更年期的女性往往意识不到血糖的异常。所以进入更年期的女性，尤其是身体肥胖者和有家族糖尿病史者，应定期做空腹血糖和餐后血糖检测，以便及时发现隐患并遏制病情发展。
总而言之，糖尿病不会无缘无故地来，也不会无缘无故地走，只要我们重视身体发出的警报，主动出击，定期咨询与检查，就能在糖尿病来"敲门"的时候，将其拒之门外，让糖尿病远离我们和家人。
厦门弘爱医院，田建卿 医学博士 副主任医师 著有《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》《内分泌那些事儿》 出诊时间：厦门弘爱医院 周一、周三上午，门诊2楼内分泌门诊，周四上午门诊三楼妊娠内分泌门诊
