热爱是一种天赋，当别人在偷懒怠惰的时候，你却在坚持冬训；你不一定是最优秀的跑者，但你有热情和源源不断的动力，面对寒冬也不曾停下脚步！
2019年即将结束，跑步运动研习社为冬训跑者赋能新动力：【优惠专区】更新了一波课程，同时专门为广大跑者在研习社页面增设【跟我练】模块，将专业跑步知识免费供大家学习，具体内容往下看
一、【优惠专区】
优惠课程一：《如何通过训练管理，高效提升跑步成绩？》
明确的动机与需求是决定能否成为真正跑者的关键所在，跑步需要认真对待，一个好的、适合自己的训练计划至关重要，跑步大神的各种训练方案不一定适合你，首先要进行自我评估，在根据评估结果合理安排配速指导、交叉训练等等。
好的训练管理可以扮演教练的角色，时刻指导你循序渐进的训练，合理安排好自己的饮食和休息时间，帮助你安全、高效的实现运动目标，科学高效的训练计划应该是怎样的？来听听北体训练专家多年的训练管理经验！
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优惠课程二：《运动大夫教你正确治疗跑步伤痛》
你是否还在为“跑步百利唯伤膝”而苦恼？跑步人口的激增，不科学地跑步，使得跑步伤痛发生率也大幅提高，膝关节作为跑步运动最重要的关节，也是最容易受伤的部位；
一些跑友因为膝痛去医院看病，往往医生的医嘱就是：
“以后不要再跑步了”，膝伤真有那么严重？
如何有效的针对膝痛做康复训练？
华裔骨科康复大夫会给予跑者怎样的解答？
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优惠课程三：《气质跑者的形象修炼课》
为什么别人跑步瘦如闪电，你却稳如泰山？
错误的方法让减肥困难重重。
跑步减肥的正确方法是怎样的？
怎样跑步不会粗腿？
生理期可以跑步吗？
跑步研习社专为女性跑者打造《气质跑者的形象修炼课》。
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优惠课程四：《跑者心脏健康与马拉松安全完赛》
运动意外猝死频频发生，跑前心脏检查、对心血管功能的充分认知可以降低发生意外事件的风险！
跑者应该如何评测心脏功能？
出现意外时该做哪些抢救措施？
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二、【跟我练习】
跟我练习免费课程一：《跑步技能小知识》
跑前热身、跑后拉伸怎么做？
髂胫束摩擦综合征与跑姿的关系？
半月板粉碎能否跑马？
......
简明的跑步技能小知识，听慧跑跑步教练为你答疑解惑。
跟我练习免费课程二：《佳明跑步教练培训营课程》
跑步专项力量/跑姿/身体功能系统/柔韧性/无伤跑，五大Garmin跑步教练训练营模块一睹为快！
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