对于一个40岁以上的女人来说更年期很难熬。 没有女人愿意经历更年期，但生命的自然规律是无法避免的。我们不能阻止更年期，但我们可以了解更多，帮助我们轻松度过它。
那么，女性如何确定她们是否处于更年期？注意以下3种异常现象：
1、情绪失常，容易抑郁、生气
当女人到了一定的年龄，她可能会发现自己变得有点神经质和情绪失控，这可能是更年期的标志。焦虑、易怒和抑郁是更年期综合症最常见的症状。
如果你注意到自己最近情绪起伏不定，容易焦虑，一定要特别注意。由于情绪波动过大，会损害脏腑，引起气血失调，加速衰老。
缓解方法：有必要学习一些调理情绪的方法，可以转移注意力，如练瑜伽、养花、书法等，可以抑制不良情绪的产生，延缓更年期综合症的发生。
2、月经异常
更年期是女性从中年到老年的转折点，内分泌会出现异常，卵巢功能也会下降。卵巢主要负责月经周期，妇女进入更年期后，月经会发生巨大变化，出现周期变长、痛经、经血减少，甚至闭经。
缓解方法：更年期月经不调，可以多吃补气血的食物，如红豆、红花生，每天用来熬粥调理，可以调理人体气血平衡。
2、失眠
更年期来临前，有些人会出现睡眠障碍，晚上入睡困难、半夜容易惊醒、醒了就再也睡不着、浅眠等。睡眠不好是因为这个年龄段卵巢功能在慢慢衰退，激素分泌较少，内分泌失调等，影响到睡眠因子的分泌，大脑神经就会一直在运动。
缓解方法：补充睡眠物质氨基丁酸饮料，可以抑制大脑神经的活跃性，让大脑尽快进入到睡眠状态，也能减少半夜惊醒的次数，慢慢调理，可以一觉到天亮。
