孕妇白天困晚上睡不着，孕期睡眠不好会影响胎儿吗？这是很多孕妈妈的担忧，孕期睡眠不好会影响胎儿吗？孕妇偶尔的睡眠不好是对胎儿没有什么影响的，也不用太担心，如果长期睡眠不好，不仅不利于自身的健康，还会影响到胎儿的生长发育。所以怀孕期间一定要注意休息，不要过于劳累，临床验证表明，RSHWHO快眠能促进放松，抗压，提高睡眠品质，还能增加深睡眠时间，可以帮助孕妈妈更好的促进睡眠。
孕期睡眠不好会有什么影响？
孕期如果长期睡眠不好，情绪就会不安，会降低自身的抵抗力，导致身体素质下降，不仅影响孕妈妈的身体健康，而且也影响到了胎儿的生长发育。虽然胎儿还在妈妈肚子里没有产出，但是胎儿也是会有自己的正常作息时间。如果孕妈妈们经常睡眠不好，就会影响到胎儿正常的作息时间，严重的还会导致流产。
其实睡眠不好的人群非常普遍，大部分都有这种情况，对于普通人来说可能不是严重的事情，但是对于孕妇，如果长期处于睡眠不好，就会引发一系列的问题，造成胎儿发育不好，甚至流产等。在一项提高睡眠质量试验中证实：RSHWHO快眠它在良好的休息环境下可以达到入睡时间缩短、睡眠质量上升、总睡眠时间延长。
RSHWHO【快眠】的作用
它可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，能缓解疲劳、镇静和抗焦虑。可以调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。
孕期为什么容易失眠？
很多准妈妈都有这样的情况，尤其是第一次怀孕的孕妈妈们在怀孕后都会出现睡不着觉，睡眠不好的问题，又加上孕期体内雌激素和孕激素的变化，都会引起睡眠问题的发生，其次怀孕后，突然多了一个小生命，是又开心又紧张，哪哪都注意，无形中给自己施加压力过大，精神高度紧张，时间一久就容易引起睡眠不好，越是想睡越是睡不着。
孕中期直至孕后期50%以上的孕妇对体内钙的需要猛增，又不能及时的补给，钙元素的严重缺乏就会导致孕妇出现睡觉时抽筋，经常睡不好，影响到了睡眠。
其次有部分孕妈妈在孕期出现呕吐，有的几个月，有的时间更长，也会导致睡眠不好随着孕晚期胎儿的增加，子宫收到压迫会出现尿频，一个晚上不停的起夜，无法达到深睡眠就会容易出现睡眠不好的情况。
孕期如何才能睡个好觉？
在孕期虽然睡眠不好是很普遍的问题，在生活上，在心理上要学会适当的放松心情，不要给自己压力过大，精神放松。要知道好的心情对于孕妈妈和胎宝宝是一个健康的基础，可以通过听听音乐、适当的散散步、看一些书籍、做一些孕妇瑜伽都可以很好的调节自己的情绪。研究证明RSHWHO【快眠】主要影响睡眠和心情，并且作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解孕期因为睡眠不好，精神压力过大导致的焦虑抑郁等。
并且RSHWHO【快眠】可以促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力。改善睡眠质量，增加深度睡眠。提高学习能力，改善记忆力。改善女性经期综合征。提高肠胃功能，增强抵抗力等功效。
希望孕妈妈们放下一些事情，明白一些事情，有一句话是：管好自己的事情，少管别人的事，别管老天爷的事。就比如关注胎儿是男孩女孩呀，孩子会不会出现缺陷？这都是老天的事，也是你无法改变的，担心也没有用。再比如有些孕妈会说最近压力太大了，家里都没人给我做饭，没人管我，或者坐车没有人给我让座等等。负能量怨言要抛弃掉，多想一些美好的事情，为了胎儿的健康必须要做到。
要学会情绪转移，很多孕妈妈在孕期都会出现看什么都不顺眼，忍不住的会去发火，这个时候就要学会去调节自己的情绪，尽量把坏情绪转移开，不要一直纠结于这一点。
有些孕妈白天会睡得香，晚上就会睡不着，可以试试白天尽量少睡一会，减少白天睡觉的时间。为了避免晚上睡不着，可以在睡前吃一些促进睡眠的食物，比如喝牛奶等，也要多吃富含营养丰富的食物，来增加营养，孕期虽然敏感，但是过度的紧张，担心宝宝的健康，对胎儿来说不会有帮助，放松自己的心情，才是对胎儿有好处的。
孕妇白天困晚上睡不着，孕期睡眠不好会影响胎儿吗？在孕期很多孕妈妈都因为孕激素的改变和精神压力过于紧张，会把精力过多的放在胎儿身上，就会增加了心理更多的负担，孕期睡眠是很普遍的，偶尔的睡眠不好不会造成很大的问题，也不会影响到胎儿，但经常出现睡眠不好，睡不着就要去重视了，都知道孕期是关系到孕妈和胎儿两个人的，在这期间注意营养的补充，放松自己的心情，把紧张地情绪从胎儿身上准移开，多出去散步接受阳光大自然。好的心情是关系到胎儿健康的一个重要前提。
