01 有些女人，年龄于她们只是一个数字

形象设计师黑玛亚在《迷人是一件时光的盔甲》一书说：

“容貌与实际年龄相符合，一般人都是如此；比实际年龄年轻五岁，很多人都做得到；比实际年龄年轻十岁，不少人已经做到；看不出年龄，这才是一种境界！”

而在娱乐圈中，有许多让人看不出年龄的女明星，她们驻颜有术，保养得宜：

这几年，闫妮变了，变得精致了，变得美丽了。47岁的她和20岁的女儿邹元清在北京参加活动时，惊艳了大家。她不再像《武林外传》里的佟掌柜一样了，相比起来，就像反转了自己的人生。

48岁的俞飞鸿，依然温柔不失明艳，有着岁月沉淀的优雅气质，还有一双不染尘埃的眼睛。她从来没有在意过自己的年龄，在演员最珍贵的黄金时期里，她销声匿迹，自导自演了《爱有来生》。

许晴一直保持着好良好的心态，她颜值高，身材好，气质佳，是众多人心目中的女神。许晴在50岁那一天，在她的生日随笔中写下：“今天我五十了，我的人生多了一份二十五岁的笃定、坦然与担当”。

对她们而言，年龄真的就只是一个数字。

岁月是一把雕刻刀，可刀柄终归是握在自己手里的。有的人轻轻雕刻自己，随着时光的流逝散发着让人难以抗拒的美丽；有的人重重雕刻自己，生硬而不自然，失去了该有的风采。

我们呈现给他人一个什么样的形象完全是取决于自己，毕竟我们手握刀柄。

02 爱美之心，人皆有之，但要学会健康的变美。

我们都想要给他人展现自己优美的形体，在我们的认知中肥胖并不好看，所以我们减肥。

很多人为了减肥而长期节食，吃的过多固然会导致肥胖，但长期吃得太少会造成很多健康问题。例如损害骨骼、导致口臭、引起胃下垂、大量脱发、导致胆结石、容易患上各种妇科疾病等等。

牛津大学的一项研究显示，节食可能会阻止心脏正常跳动。研究人员表示，节食也叫代餐。在减肥圈中，一直流行着号称“饱腹不挨饿、营养又便捷”的代餐产品。这类饮食的热量很低，可以有效地减轻体重、降低血压何逆转糖尿病，但对心脏有影响。并不是人人都适合这类饮食，对于那些心脏有问题的人来说，节食可能会使他们的病情恶化。

24岁的小宋姑娘，是一名大四应届毕业生，和所有爱美的年轻女孩一样，小宋对身材也有着近乎苛刻的追求。身高165厘米体重不到55公斤的她，还是嫌自己不够苗条。为了快速减肥，一日三餐都被代餐产品取代了。吃了半个月后，体重没减，小宋的身体状况却越来越差，到后来连路都走不动了。小宋因“全身多器官衰竭征象”，被转入重症监护室。代餐作为日常饮食的部分替代品没有问题，但要遵循两个原则：一是选择正规企业的正规产品，二是先到医院营养科做过全面评估，在营养师指导下食用。

为了追求苗条，采取极端的减肥方法，甚至暴瘦上瘾得了厌食症，这是病态的。用健康作为代价去换取美丽是最愚蠢的做法。

03 违背人体生理规律，再昂贵的保养品也补救不了。

有的女孩晚上不注重休息，出现黑眼圈、斑点、痘痘，又把护肤的希望寄托在面膜上，相信面膜能拯救一切，恨不得天天敷，换着花样敷。

23岁的小淼是彻底贯彻了“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”在放暑假的一个多月，几乎天天都在熬夜，甚至连着一个星期，都是凌晨3点后才入睡。小淼虽然晚睡，但也不晚起，没到上午9点就会起床，然后开始自己的“补救措施”，敷面膜拯救“熬夜脸”。每天只要不出门，小淼就会雷打不动地敷上5次面膜。她的妈妈因晚睡和敷面膜经常说她，母女俩每次争吵，小淼就拿“范冰冰”举例子。“她也很晚睡，时时刻刻敷面膜，你看她皮肤好好!”

范冰冰是出了名的面膜狂人，平时最爱敷面膜。坐车敷、电梯敷、吃饭敷......各种场合，争分夺秒地敷。

其实不建议这样做。我们知道，皮肤是人体最重要的器官之一，分为表皮层、真皮层和皮下组织。

我们敷面膜，只能为表平层服务。面膜里的养分撑死也只能渗透到基底层。

皮肤的吸收能力是有限的。天天敷面膜，一天敷几次，这么多养分，皮肤可能根本吸收不了，造成浪费。而且由于营养过剩，皮肤更可能因为过度保养而出现暗沉甚至脂肪粒的存在。长时间大量敷面膜，甚至有可能对皮肤造成伤害，这样会让皮肤不透气，将皮肤的角质链接破坏掉，造成敏感肌的出现。

所谓熬最晚的夜，敷最多的面膜所能做到的补救，是很小的。只有按照身体自然规律，该吃的时候吃，该睡得时候睡，把身体的基础打好，营养品和护肤品才有用，不然你吃再多的燕窝，敷最贵的面膜也不能被很好地吸收。

04 医美手段获得的美丽是短暂的。

现在有许多爱美人士选择通过医美手段来获得美丽。例如除皱针、超声刀、打玻尿酸等等。

除皱针可以说是医学美容的神奇，对于严重的皱眉纹或鱼尾纹，只需要轻轻打一针，就可以让它们在短期内不再出现。除皱针能让人年轻的秘密，其实就在于名为“肉毒毒素”的成分。

请注意，肉毒毒素是世界上毒性最强烈的毒素之一。肉毒毒素会导致人出现麻痹、无力、呼吸困难和胃肠道症状。严重真的会因为呼吸肌麻痹导致呼吸衰竭。不过肉毒毒素也有一些较好的特性：它在剂量很低时只会在局部发挥效应，扩散的情况比较罕见，但也存在一定的风险。

超声刀是以超声波作为能源，通过体表超声聚集，将能量集中作用在皮肤深部，可以收紧皮下组织、筋膜，诱导深层胶原蛋白的在生，从而达到改善面部皮肤、实现提拉紧致的目的。超声刀是无创口的，但并不等于无害。高温刺激再生，必然会造成皮肤的损伤，损伤一段时间内会出现肿胀、充血等现象，可以理解为一个短暂的恢复期。而且超声刀虽能够紧致皮肤，但并不能帮助爱美人士实现面部提升。

玻尿酸，实名叫透明质酸，是一种酸性粘多糖。

人体皮肤表层（角质层）水分含量约占15－30%，低于或高于此值均使人不适，具有燥感或腻感，长期如此，会使皮肤干裂或水肿，从而使皮肤失去弹性，粗糙老化。玻尿酸能够作用于皮肤内部调理，保持皮肤湿润，使皮肤富有弹性，起到抗皱防皱、塑性、填充的作用。

大S曾经在《美容大王》书中写道：“如果没有玻尿酸，很多女明星会活不下去。”我们也会看到很多明星因注射玻尿酸而变得“面目全非”。这是因为有些明星太过于依赖玻尿酸，过于频繁注射玻尿酸，导致受区组织频繁发生炎性反应，造成脸部僵硬。

这些美容项目都有一个共同的特点，维持期限短。虽然能通过这些美容项目获得短期的好状态，但维持不久。过后，又要进行新一轮的美容疗程。

通过医美手段获得的美丽是短暂的，长期有效的美丽需要我们进行科学健康的保养。

05 保养时一辈子的事，而自律，是保持美丽的最佳方式。

女人的脸是最直接的名片，因此一定要学会保养自己的脸。

• “早睡早起身体好”这句话人人皆知，但又有几个人做得到。经常熬夜，会导致内分泌失调，不仅会致使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，粗糙、干燥、痘痘、细纹等各种状况都会经常出现。再多再昂贵的护肤品，对于斑点、黑眼圈等问题都收效甚微。因而保持良好的作息、睡美容觉，是最天然有效的护肤品。
• 美白对大部分女生来说，是必不可少的一环。防晒是对皮肤表层的保护，避免因紫外线伤害而产生黑色素。而美白是针对已经形成的问题肌肤进行深层修护。如果没做好防晒，美白保养就会事倍功半了。太阳眼镜、太阳伞、防晒霜都是防晒必备产品。
• 水分是肌肤健康的基础，如果长期缺水，肌肤的衰老、敏感甚至病变等问题就会随之而来。肌肤内部水分充足，才会有好的肤色。除了使用补水产品，体内补水也很重要。多喝水，补水，可以增强肌肤的新陈代谢。
• 从25岁开始，肌肤中的弹力蛋白和胶原蛋白逐渐流失，使得肌肤渐渐失去弹性，出现细纹、皱纹及毛孔粗大。要让肌肤老化放缓脚步，就要拥有新鲜而充实的胶原蛋白。可以通过外敷、内服胶原蛋白补充品的方式进行深层胶原蛋白补充。
• 除了一些高科技的美容疗程，定期进行传统的面部按摩，同样可以改善面部松弛的情况，以及减少显老的征兆出现。

没有女人会希望自己年老色衰，所以面部保养，尤为重要。

村上春树说过一句话：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的坚韧、美丽和清洁。”

女人不管在什么年纪，都要学会管理自己的身材，而不是放任自由，肥肉横长。大部分“冻龄”明星不是皮相年轻，而是看起来精气神很好，身形挺拔有精神，才会显年轻。且运动是最低成本的保养方式。

生完孩子俩月，陈意涵就和朋友一起参加了一场长距离的跑步挑战赛，并顺利完成比赛。她说：“运动就是解决烦恼、拥抱生活的良药，没有什么事情用一次运动解决不了，如果有，那就再运动一次。”

随着人年龄的增长，人体激素分泌会改变，基础代谢率会下降。人到中年易发福，如果不自律，就算是明星也难逃魔咒。而她们变胖的原因中还有这样一条：喜欢吃甜食，无法戒掉奶茶。奶茶是高糖、高油、高热量的饮品，喝多了会发胖，还会升高胆固醇。

对于明星来说，身材和颜值是安身立命的本钱，娱乐圈就有很多明星通过戒糖保持本钱。明星戒糖最出名的要属张韶涵了，为了瘦身和延缓衰老，张韶涵十几年来，一直坚持自己的三不准原则：1.不喝有糖的饮料；2.不吃甜食；3.少吃特别甜的水果和酸奶。如今，37岁的张韶涵，依然青春靓丽。

爱美是人的天性，会美才是一种本领。保持自律的心，通过科学健康的方式，才能保持美丽。

06 真正的美，是由内而外的。

人们总会以愉悦的态度去欣赏拥有美丽外表的人。但世间万物，趋于变化，没有什么是可以永恒的，都逃不过岁月的刻痕，容颜也是。

如果仅仅只有外在的美丽外表，而无内在的品质，那这种美也不过是一时的“镜中花，水中月”。

因此，女人不仅要保养外在的体貌，更需要保养自己的内心。

“读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。你在读书上花的任何时间，都会在某一时刻给你回报”董卿说道。

正是因为读书带来的思考，让她变得沉静优雅，内心丰盈。从董卿身上，你会知道什么是腹有诗书气自华，由内而外散发着高贵典雅的优秀女性气质。这是她长期读书回报给她的。

在《诗词大会》上更是有选手称赞董卿为：“美人当以玉为骨，雪为肤，芙蓉为面，杨柳为姿，更重要的是以诗词为心。”

董卿说：“女人外表的美丽都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生”。

若有诗书藏心中，岁月从不败美人。

女人要想拥有长久的美丽，就要学会好好保养自己，不仅要坚持科学健康的外貌保养，同时也要修养内在品质。

女人的保养不仅仅是让自己年轻美丽，更是一种心态，是一种积极、乐观、优雅的生活态度，一种对自我的约束。

当我们的美，经得起时间的考验时，就不会再畏惧年龄了。那时候，我们的人生也不过是本书，年龄也仅仅是代表页码的数字而已。我们回头一页页翻阅时，总能带来无限惊喜。

哪有什么神奇的不老传说，不老的也不过是那颗青春的心；

愿你我持之以恒地保养，即便到了八十，也要美好、愉悦、乐观、自信。