保养肌肤是女性一生的事业，其实很多时候，当女性到了一定的年纪之后，皮肤状态会慢慢变差，这是因为随着年纪的增加，脸上的胶原蛋白慢慢的流失，所以肌肤会变得没有弹性和光泽。很多女性会吃燕窝、藏红花等物来延缓衰老，但是这些东西价格比较贵，对于家境一般的人这可以试试这3种“平民”滋补物，帮你补充雌激素、胶原蛋白，变得更年轻。
1、豆制品
我们平时也会吃一些豆制品，但是不会常吃，豆制品中含有异黄酮物质，这一种物质是可以促进雌性激素的分泌。这种物质其实是一种植物雌激素，这种物质在黑豆中是最为丰富的，所以大家可以多食用黑豆，大家可以直接食用黑豆或者是将黑豆磨成粉这样食物效果会更加好，因为没有什么添加剂，营养成分也没有被破坏，所以保留了最好的营养。
2、黑芝麻
平时大家的对于黑芝麻的作用就是觉得可以乌发，其实黑芝麻的营养很丰富，作用也很多，平时我们不是直接吃芝麻，一般都是在饼上或者是其他食物中混合吃上一些。其实黑芝麻的味道是很不错的，黑芝麻中有亚麻酸，可以随进雌激素的生成，经常吃一些黑芝麻，延缓衰老更年轻。
3、阿胶
阿胶一直都是被称作是补品中的好东西，它对于我们体内的雌激素也有很好的调节作用，可以帮助女性调节气色，改善代谢。女性们可以多食用一些阿胶，来补充胶原蛋白，女性想要不显老，那么就可以每天吃一些阿胶，让肌肤恢复弹性，保持年轻。阿胶是可以补充胶原蛋白的，而胶原蛋白是维持我们肌肤饱满的一个重要物质。
阿胶是驴皮做的，这是因为动物胶原蛋很丰富们可以被身体直接吸收，让肌肤保持弹性，不长皱纹，现在市面上也有很多的阿胶糕，这也是很有营养的一种食物，它里面含有枸杞、红枣等补血益气的物质，女性们经常吃，可以保持肌肤面色红润，让自己看上更年轻。
女性想要变得更加年轻，多吃这些滋补的食物，比使用护肤品更加有效，不过护肤品也要坚持使用。内调外用，这样想要变老都难。每天吃一点，每天年轻一点。
