十月怀胎，一朝分娩。我国自古就有坐月子的习俗，这是产后恢复的重要部分。
但科学在发展，时代在进步，坐月子也从原来一躺一个月，进步到产后瑜伽练等。越来越多的孕妈在成功卸货之后，积极主动地投入到产后恢复当中，也开始更加科学地进行产后康复。
为什么越来越多的产妇去做产后恢复？因为怀孕的影响，生理及心理都发生了改变，结束分娩后的产后恢复关系到产后身体及精神的恢复情况，关系到远期身体机能的健康情况。
不科学或者不健康的产后护理及恢复，可对当前的身心健康或以后的健康状态造成影响。
产后恢复的重点方面
产后恢复如此重要，那么它包括的项目有哪些呢？各位看官，且听淼哥道来。
1、盆底功能的康复
这是产后恢复的重头戏。盆底的肌群及韧带就像一个托盘，支撑着盆底的器官，维持正常的生理结构。
但怀孕期间的压迫加重了它们的负担，可对肌群、神经等功能造成影响甚至损伤，可引起产后尿失禁，子宫膀胱等盆腔脏器的脱垂。
在产后的2~6周后进行盆底肌锻炼（即凯格尔运动）或结合生物反馈技术、电刺激等，尽早锻炼或唤醒盆底受影响的肌群及神经，能有效减少产后尿失禁和远期盆腔脏器脱垂的发病率，还能提高产后啪啪啪的质量哦！
2、形体的恢复
坐月子躺一个月大鱼大肉伺候着?我相信现代女性应该都会对此说NO！最主要的原因应该是：要瘦！很多产妇恨不得卸货后就开始节食、健身，想马上瘦回孕前的小蛮腰。
卧床不动自然不可取，但急于求成也不行，产后需根据自己的恢复情况进行循序渐进的锻炼。所以有越来越多的产妇会在产后咨询专业的医生，进行科学的饮食、运动的指导。
3、心理的恢复
初为人母，带娃经验欠缺；产后身材变形，老公对我冷漠；娃已出生，该如何做一名合格的人母等一些列问题，很有可能困扰产后的你，身份的转变及身体的改变，都有可能诱发产后焦虑，甚至发展成产后抑郁，危害精神健康。产后恢复的内容，当然也离不来心理的恢复，有问题有疑惑，找专人的医生来处理吧！
4、其他
产后的恢复还包括每个爱美辣妈关心的外貌、妊娠纹及产后瘢痕恢复的问题，利用一些药物预防或减淡上述提及的内容，在产后恢复中也越发显得重要，这些都最好接受专业的医生指导，谨慎使用自行购买的网络产品。
都说产后恢复是女性的第二春，多咨询专业人士，多采取科学的方法，才能让您的第二春换发生机，生命才能更加灿烂多彩！
