数九寒冬，高三学子的备考也进入了最关键，最难熬的时刻，有人挑灯夜战，废寝忘食，在深夜依然烛火熹微，学到双目无神，眼皮打架依然苦苦支撑。
有人量力而行，保存体力，并不牺牲过多的睡眠时间用来学习，而是到一定时间就放下作业，休息为重。
前者看起来似乎兢兢业业，应该能得到好成绩的青睐，后者看似冲劲不足，难成气候。
然而，上天并不会因为你有多拼命，就给你更多的赏赐。尤其对于高中生的学习，讲究的不是盲目的坚持，而是效率至上。
挑灯夜战是挺有毅力，可是白天的课堂却昏昏欲睡。量力而行看似保守，可是到学习时，思维敏捷，举一反三，又有什么不好呢？
对于是否打持久战，又或许该早起还是晚睡，高三党意见不一。晚睡1个小时和早起1个小时，哪一种最适合高中生？很多人选错了。
1.早睡早起身体好，高效学习才有保障。
身体是革命的本钱，没有健康的身体，我们做一切的努力只能是事倍功半。
尤其高中的学习，不是要靠爆发力的百米赛跑，而是马拉松式的持久战，谁能坚持一路脚踏实地，谁才能厚积薄发，一举夺魁。
而过分牺牲睡眠的盲目努力，熬坏了身体，得不偿失。虽然这样一小段时间看起来效果显著，但是透支了健康，最后只能掉了链子。
有的人挑灯夜读，甚至晚饭也不吃，体育课不去运动，只在教室里不动如山。仿佛只有头悬梁锥刺股才是高三的意义。
白天昏昏欲睡，一杯又一杯的咖啡下肚，麻痹自己，想要提神心脑。以为对身体的摧残，对健康的透支才是真正的克服困难。
可是，高效的学习抵得过双倍的虚假勤奋。合理健康调节身体与学习，达到最好的状态，才是真正的克服困难。
调整合理的睡眠与学习时间，早睡早起，才是高中生持久战斗的不二法则。
2.百害而无一利是熬夜。
“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”？
熬夜爽吗？熬夜给你的，只是日渐浓重的黑眼圈，是大把大把的掉头发，是减弱的记忆力，和对第二天精力的消耗。
在焦虑文化盛行的今天，在各大网络媒体平台，甚至有些书籍中，总有人不惜余力贩卖焦虑。
他们一味强调“要想超越别人，就一定要花更多的时间”，“只要学不死，就往死里学”……这些所谓鸡汤，放到现实中，都站不住脚。
任何时候，适合自己的，才是最好的。只要发挥了自己水平，尽到了自己的努力，就是值的肯定的。对于一些所谓鸡汤，听听就好。
熬夜学习是否有效，因人而异，除非有人体质和习惯特殊，熬熬夜也无可厚非。但对我们大多数人来说，长期熬夜可不是什么好事。
尤其在高中时期，学业压力大，课业繁重，三年学业持续跟进，每个学生都希望通过自己的最大的努力，学习可以稳步上升，怎能因一时熬夜拖了前进的后腿。
3.好习惯值得倡导，再接再厉。
有的同学上课眼皮打架，点头如捣蒜，错过老师讲的重要题型，捶胸顿足，只恨自己上课精神不振。
所以只能回到家中，苦苦思索，看似聚精会神，但其实时间浪费了好久，却成效甚微。
但相反，有人却能充分利用课堂时间，消化老师所讲的知识，不留尾巴，所以也就不存在熬夜费时。高效学习的体现就在这儿了。
大部分高中生熬夜的主要原因不是因为想要获得更多额外的提升，而是将正常的任务都累积到夜晚的学习，习惯性拖延。
拖延症实在是害人不浅，它不仅使高效学习变得难以实现，又潜移默化的消减着一个人的毅力。
学习中，事事不拖延，而且懂得充分利用时间的人，成绩绝对不会差。也就不存在过分熬夜，学习战线拉超长，却收效甚微的现象了。
会利用时间，不虚假努力，不盲目跟风焦虑的行为，才是值得倡导的好习惯。
在奔向高考的这场马拉松里，不仅要有足够的毅力，更要有科学合理的方法与习惯，才能使人持续前进，在繁重的学习中得以时时喘息。
而坚定的毅力并不意味着透支身体的无谓坚持。晚睡1个小时和早起1个小时，哪一种最适合高中生？
早起不一定让人收效显著，但晚睡一定不会让你的学习有更好的状态。
摒弃那些盲目焦虑吧，我们要的从来不是熬了多久的夜来判定我们有多努力。而是纵使前路坎坷，遍布荆棘，我们能依然气定神闲。
从容自信，不为焦虑所蒙蔽，找到适合自己的好状态，才能厚积薄发，笑对高考。
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