现如今，人们的生活压力很大，家庭上，房贷车贷，压得喘不过气，工作上，工作量越来越多，加班已经成为家常便饭，长此以往，身体自然是吃不消的，严重还会引起猝死！
因此，当身体被透支的时候，我们的身体会出现一些异常的症状。
一般来说，出现这4种情况，就要重视了，这是身体被透支的信号。
1、脸色苍白，没有血色
一白遮百丑，不少人都以白为美，其实脸白，并不见得是一件好事，当我们比较累，身体被透支的时候，就会出现脸色苍白的情况，整个人懒洋洋的，没有动力。
长时间脸色苍白，很有可能是病了，建议就医。如果没病，但是经常会脸色苍白，这是气血不足的表现，建议多吃一些补血的食物，平时注意调养，如果太累，就不要咬牙坚持了。
2、手脚冰凉，身体感觉冷
有时候，我们递给别人东西的时候，一不小心碰到了他的手，感觉非常凉，忍不住想要马上缩回去，这说明他的身体有些虚弱，新陈代谢受到了影响，不能产生足够的热量，所以会手脚冰凉，身体感觉很冷，冬天这种感觉特别的明显，这就是身体透支的表现，出现这种情况，一定要及时调理，以免引发其他疾病。
3、胃口很差，没有食欲，看到什么都不想吃
一般情况下，我们的胃口是很好的，到了吃饭的时间，会有饥饿的感觉，当身体透支的时候，反而没有胃口，食量明显下降，平时喜欢吃的也提不起兴趣，看到什么都不想吃，吃的少了，满足不了身体所需的营养，身体就会变差。
4、容易生气，经常烦躁不安，睡眠质量很差
身体被透支的时候，大脑和身体都是处于疲劳状态的，直接会影响到情绪，非常容易生气，常常会因为一些小事发生争吵，整个人烦躁不安，一副生人勿进的模样。不止这样，身体被透支的人，睡眠质量很差，非常容易被周围的东西所影响，很难入睡。
身体被透支了，我们就要及时补救。多吃干果，如果平时压力比较大，工作很累，可以给自己准备一些干果，干果中含有丰富的铁、维生素和蛋白质等营养元素，感到累的时候吃一些，能够很好的缓解疲劳。
除了吃干果，也可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，能够给身体补充足够的能量，对提升睡眠质量有很大的好处。
为了能让家人和自己过上想要的生活，现在的人都很拼命，生活没规律，工作不休息，不断透支自己的身体，导致身体越来越差。如果你的身体也存在以上四种症状，建议及时调整休息，生活中注意劳逸结合，这样才能保持健康的状态。
