近日，一档美食旅游节目《漫游记》悄然上线，节目中有两个常驻嘉宾：钟汉良和郭麒麟。
节目一开始，郭麒麟放纵自己尽情享用鱼、肉、海鲜，还赤脚下海玩水、喝冰水等，导致痛风再次发作。看郭麒麟的表情就知道，痛风病发作起来是多么得痛苦。
疼痛难忍，郭麒麟赶紧起床吃药缓解。
今年23岁的郭麒麟，很早就落下了痛风的毛病，平时也是药不离身。这一次，尽管痛风再次发作，点餐时依旧对海鲜心心念念，但钟汉良像“老父亲”一样制止了他:“你不能喝酒，不能吃海鲜，不能吃肉，不能喝冰水”，还帮郭麒麟检查菜单，看看有什么适合他吃，严格而又体贴。
因为郭麒麟突发痛风，钟汉良取消了原本计划内的跳伞等项目。
与郭麒麟形成强烈对比的是，节目里，仅比郭麒麟父亲郭德纲小一岁（45岁）的钟汉良，皮肤紧致线条清晰，身材清瘦有肌肉，精气神状态极佳，整个人充满了健康的活力。
45岁的钟汉良，是如何让自己是身体状态保持健康活力的呢？
秘诀不外乎两条——1、节制饮食；2、坚持运动
第一期里，钟汉良就说明了自己饮食以蔬菜为主。除此之外，在吃饭的量上，钟汉良也非常节制，和郭麒麟一起吃饭，郭麒麟吃了三片餐前面包+一大盘炸牛肉，钟汉良却只吃了一片面包+一口鱼。
除此之外，钟汉良还很注意平衡。第二期吃饭时钟汉良对郭麒麟说，这一餐应该少吃一点，因为昨天飞行嘉宾李晨在时，为了不怠慢客人，他们吃的比较多，所以相应的应该从这一餐里减掉些分量。
从微博中发布的日常中，我们更能直观感受到，男神钟汉良在饮食方面十分节制健康。
而在运动方面，我们从节目中可以看到，即使在旅游路上，钟汉良也仍旧坚持着晨跑。
在《漫游记》第二集里，两个嘉宾在斯普利特城里悠闲观光，虽说是“悠闲”，但也有不少耗费体力的运动，比如骑单车，比如爬钟楼。
两人一起骑单车，钟汉良一脸享受，上坡时也毫不费力；而郭麒麟却骑的气喘吁吁直喊累。最后为迁就郭麒麟，两人只好下车，推车上坡。两个人一起爬一幢五层的钟楼，钟汉良一口气上五楼，脸不红气不喘；郭麒麟艰难爬到五楼时，却累的连气都喘不匀了。从这些细节中，我们都可以看出，钟汉良因坚持长期运动，身体的状态非常的健康有活力。
对此，郭麒麟不得不感叹，哇哥好像不用睡觉似的，出去旅游，每天还能起那么早去跑步。晚上经常想到什么景点，就跑出去看，很晚才回来，第二天起来依旧像没事人似的。
实际上，精力这回事，是可以良性循环的。经常运动的人，精气神的状态往往很好，做事情也更有体力和精力，因为长期作息规律，生活方式健康，人就无需过多的睡眠来缓解疲劳。
据了解，除了跑步，钟汉良还十分擅长篮球、羽毛球、乒乓球、高尔夫球。据说最擅长的是网球，可以一口气打好几个小时。
一方面吃的健康有节制，一方面坚持运动作息规律，这样的的男神，哪怕再过十年也仍旧活力有型，又怎么可能会得痛风呢？
2019年即将结束，是时候作出改变了，让我们从现在开始，像男神看齐，丢掉那些不良的生活习惯，管住嘴，迈开腿，在2020年塑造一个更具活力的自己吧！
