备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿哦！

先看一则新闻：

【博士硕士夫妻性知识为零】一对博士硕士夫妻结婚3年无小孩，到医院检查原因让医生哭笑不得！原来夫妻俩居然不懂同房，导致结婚已经3年老婆还是处女！网友戏称：学霸没有上好初中的生物课啊！

当代社会，怀孕生娃的成功率有下降的趋势，很多家庭的适龄夫妻迫切想要生小孩，却久久没有动静，其实在备孕上还是有很多学问，今天我们就来跟大家聊一聊，如何备孕促进快速怀孕的。

科学备孕，变成最健康的自己

我们国家提倡优生优育，孕育健康的宝宝，需要在怀孕之前男女双方都要做好准备工作，让自己的身体状态变得最佳。

1、健康科学饮食

不管是男生女生都需要在饮食上多加注意。忌辛辣、烟酒、油腻等刺激的食物；男性为了增加睾丸激素分泌可以多吃锌，钙，维生素C和维生素D，有助于产生强壮，精力充沛的精子。女性要补充叶酸，中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、适当的锻炼

适当的身体运动是有助于身体的新陈代谢，促进自身体内的激素平衡；对于男性来说，运动可以增强精子的活力；适当的有氧运动让女性的卵子质量达到最佳，为受孕提供条件。

3、做好婚前检查

婚检是一项科学可靠的健康状态检查，可以检查出一些遗传病和各自身体的状态；只有清楚自己和彼此之间的健康状态，如果发现问题可以尽快治疗；从而帮助夫妻尽快的怀孕。

万事俱备，蓄势待发

夫妻双方做好了备孕准备后，那就要好好的付出行动哦！养兵千日，用兵一时，万事俱备，一触即发哦！

1、计算好女性排卵期

女生一个月经周期只有一个卵子，在排卵的期间是最容易受孕的；所以要了解好女性的排卵期时间，一般是女性月经后的14-16天，排卵期会有10天左右。

2、选择最佳的同房时间

在女性排软期内同房，最好是1-2天同房一次；选择早上同房是最好的时间，因为早上男性的激素分泌和精子活动最为活跃；而且早上夫妻双方的精力也更为充沛；更容易受孕。

3、事后仰卧一会

同房之后，为了让精子留在体内，女性可以仰卧一会儿，更有助于提高受孕几率；也可以把女性的臀部垫高，坚持半个小时为好。

综上所述，备孕是一个科学的大学问，需要做好各种准备，让自己的身体健康状态达到最佳；然后再选择好的时间，一蹴而就哦！

欢迎大家一起来讨论，备孕都有哪些好办法呢？

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