脚踝扭伤肿了,下一步很多人做错,医生_这样做才是对的

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-16  来源:来自互联网  作者:来自互联网  浏览次数:88
导读

脚踝扭伤了以后需要注意的一点就是要有足够多的休息,很多人认为脚踝扭了没有什么大的问题,所以就会进行剧烈的跑跳运动,其实这样对于脚踝的损伤是非常大的,甚至有可能伤害到脚部的关节。另外大家要注意休息,在晚上…

在生活当中大家难免会遇到一些磕磕碰碰的情况,脚踝扭伤就是非常常见的一个问题。大家在奔跑的时候或者是在上下楼梯的时候,一不留神就有可能会把脚踝扭伤,它的一个非常常见的症状就是会肿起来。

肿胀如果不及时处理,会延续比较长的时间,给大家的日常生活带来不利的影响。脚踝扭伤的时候,其实有以下这些方法可以帮助大家消肿,大家不妨学习一下。

急性期局部冷敷

在刚刚扭伤的时候大家会有剧烈的疼痛感,这也就意味着扭伤处于急性期。急性期使用局部冷敷的方法会有比较好的效果,把冰块用布包裹起来放在扭伤的部位,这样有助于缓解疼痛,并且可以收缩血管,减轻肿胀的程度。

慢性期局部热敷

等到扭伤以后过去了24个小时,肿胀已经处于慢性期,这时候就可以使用局部热敷的方法了。用热毛巾敷在患处,有助于活血化瘀,促进血液循环,消除肿胀部位的淤血,对于肿胀的恢复有很大的帮助。

抬高患肢

在晚上睡觉的时候,大家可以把患肢抬起来,可以在腿部垫上一个枕头或者是垫一些其他的比较软的东西,这样患肢部位的液体就会由于重力作用向下流,可以缓解肿胀。

注意休息

脚踝扭伤了以后需要注意的一点就是要有足够多的休息,很多人认为脚踝扭了没有什么大的问题,所以就会进行剧烈的跑跳运动,其实这样对于脚踝的损伤是非常大的,甚至有可能伤害到脚部的关节。扭伤了以后要尽可能卧床休息,不要给脚踝更多的刺激。

涂抹药物

如果脚踝扭伤过了一个星期还没有康复,大家就可以涂抹一些药物,要选择使用活血化瘀的药物涂在扭伤的部位进行按摩,从而促进吸收,这样有助于改善血液的瘀滞情况,让扭伤的部位能够恢复血液供应以及正常活性。

脚踝扭伤是一个生活当中的常见问题,所以大家应该掌握这些基本的应对处理方法。扭伤了以后,24小时之内可以使用局部冷敷的方法,减轻肿胀程度,24小时之后可以使用局部热敷的方法促进血液循环。另外大家要注意休息,在晚上睡觉的时候可以抬高患肢,如果肿胀问题比较严重,还可以通过一些药物活血化瘀,必要的时候要到医院检查治疗。

 
 
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