生完孩子之后，妈妈最大的愿望就是能够给孩子进行母乳喂养，但是有的妈妈却是因为乳汁分泌不足而导致孩子不能喝到母乳，这下只有喝配方奶了。但是不知道各位妈妈是否知道自己为什么会乳汁分泌不足。这里有一些吃了之后会减少乳汁分泌的食物，看看大家是否中招。
韭菜、豆芽、大蒜等食物会抑制妈妈的乳汁分泌，虽说这些食物在平时吃了会使身体健康，但是在不哺乳期间为了孩子的口粮能够充足一些，妈妈还是要忌口的。油腻、太辣的食物具有较强的刺激性，也会使妈妈的乳汁分泌减少，要记得少吃。在哺乳期间，妈妈要照顾好自己的身体，千万不要感冒了，要知道吃药不仅会影响乳汁的分泌，药的毒素还会通过乳汁传给孩子。有的妈妈就说是不是不吃药就不会影响到孩子。其实不吃药传给孩子的就是病毒了，妈妈还是不要轻易感冒最好。
虽然这么多的东西都会抑制妈妈的乳汁分泌，但是也有很多办法能够促进妈妈的乳汁分泌，只是要幸苦妈妈多加注意。
首先就是妈妈要坚持多喂孩子。在喂孩子的时候，孩子的吸吮能够使催乳素分泌，进而能使乳汁分泌，产后就应该多给孩子喂奶，即便是妈妈没有很多奶水，只要给孩子多喂几次，乳汁就会渐渐分泌。如果孩子没有吃饱的话，妈妈可以给孩子换个乳房，这样也是促进两个乳房同时分泌乳汁，不会担心孩子吃不饱。
乳汁的百分之九十都是水分，这就意味着妈妈平时要补充大量的水分才能够保持乳汁能够足量分泌，但是让孕妇一天喝这么多水实在是一种折磨。此时，家人就可以多给孕妇准备各种各样的汤，既有营养，又能补充孕妇的水分。值得注意的是，给孕妇喝的汤一定要以清淡为主，不能辛辣也不能油腻，否则孕妇喝不了两口就会腻了。
另外，孕妇要多吃一点蛋白质丰富的食物，例如鱼虾、瘦肉等食物，乳汁合成与分泌需要消耗蛋白质，孕妇多多摄入蛋白质有助于提升乳汁分泌的效率。鱼虾这类食物是偏凉性的，为防止宝宝吃了湿气过重，妈妈可以选择多吃瘦肉，减少鱼虾摄入量。
最后，孕妇一定要注意多休息，像怀孕之前的熬夜追剧啊、打游戏什么的就不要做了，毕竟今时不同往日，一切都是为了宝宝，只有充足的睡眠才能保证乳汁的正常分泌。还有一点比较重要的就是，孕妇一定要放轻松，不能让自己的神经过于紧绷，这样也会减少乳汁分泌。孕妇平时在家的时候可以听一些轻音乐来放松自己，平时家人在家的时候也尽量不要给孕妇压力。
宝宝是孕妇的宝宝，也是全家人的宝宝，孕妇也应该是全家人的宝宝，因为只有照顾好孕妇，孩子才能得到完整的爱，才能健康成长。
