有位妈妈说：自家娃上了高中之后，刚刚高一，就每天学习到深夜，每天只能睡5个小时，所以白天很迷糊，老师讲的课都听不懂，这可怎么办啊？
她一方面心疼孩子，不舍得苛责孩子，一方面又觉得这种方法肯定不成，自己却也不知道怎么帮助孩子才好？
这个妈妈的困惑可能很多人都有。其实，这是一种恶性循环，因为孩子没精神，所以上课无法注意力集中，而白天困乏，影响听课，就得放学后补，熬夜，又会造成睡眠不足。
这，貌似是目前很多学生的现状。
做自媒体有一个很吸引我的地方就是，我可以接触很多种不同的人生，当一篇文章引起大家的共鸣时，就会有很多读者给我留言，讲起自己的事情，自己的孩子。
前几天，有位家长就谈起自己的孩子，刚上初中，每天6点多就去学校，晚上到家写作业，经常要写到10点.11点左右，听着都很心疼。
那位家长说：没办法，自己也很心疼孩子，但是孩子自身要强，自己对自己要求比较高。
回想自己当时上初中和高中时的情形，貌似没有那么忙，也没有半夜三更还要读书的苦。
上初中时没有很忙，或者写作业写到很晚的状况，顺利上高中后，刚上高中时，我对各个科目都不偏科，所以在各个老师那里印象都蛮好，那时候有上第二课堂，自己可以选科目。
当时我选了一个别的班的老师的课程，那位老师大概看到我的名字，在课堂上特意问：谁叫某某某，我想请她回答一个问题。
老师普遍对我的评价就是：不偏科。所以在上高中后，我也没觉得特别累，从自己的成长经历总结一下，这个总结也包括小朋友的家长们，最好帮助孩子养成以下几个好习惯：
1.认真听讲的习惯从小要建立
这个习惯是我从小学就开始养成的，那时候家长并不管我，但是我姐姐学习很好，我大概以她为榜样，从小在课堂上听讲很认真，其实在课堂上认真的孩子，真的就事半功倍了。
因为每位老师都是有自己非常丰富的经验，他在多年累积的情况下，可能自己不会传授，但是无意中可能那句话就会说出来，有心的学生记住了就会特别有帮助。
2.一定让孩子学会思考
思考真的很重要。我小时候，家里有各种棋类，我最喜欢和大人或者其他孩子一起下棋，老爸经常和朋友下棋，我就在旁边琢磨，所以那些棋，大人从来没教过我玩法，都是自己平时看会的。
所以，家长们，如果孩子比较小，每天陪孩子玩玩棋类，真的很不错，像军旗，可以让孩子学会运筹帷幄去布局；象棋，可以多推测，跳棋也很训练思维。
我从来没玩过围棋，也不会玩围棋，不过我和会下围棋的人，下五子棋时，一般都会赢，我后来想了一下自己，其实我不太会复盘，但是我比较喜欢思考。
如果最初我因为没下过，会输，我会观察对方对方为什么能赢，用的什么方法会更有效。慢慢的，我就自己琢磨出来了。
所以，对于孩子来说，养成思考很重要，不妨多和孩子玩玩棋类。
3.不要因为学习而忽略了运动
你没看错，很多学生，包括家长，总觉得时间都这么不够了，怎么还要有运动的时间，根本没时间运动，但是人的大脑一定是需要运动来补充养分的。
我在上高中后，每天晚上都有晚自习，高中离我家还是有一段距离，我每天都是骑车子上下学，即便是很冷的下雪天，路上会滑，自己也会摔，也没有路灯，但是我都是坚持自己骑车上下学，每天中午也是，基本不带饭。
这一来一回虽然路上耗费时间，但身体也得到锻炼，所以我从来上课时精力都很充沛，思路也很敏捷。
运动可以促进大脑思维能力的活跃，同时保持学生经历充沛。
4.学会打盹
我在上高中时，每天中午回家吃过饭后，都会眯上10分钟左右，我会有一种本能，差不多10分钟，肯定会醒，之后再骑车子去上学。
不要小看这个10分钟，我一下午都不会困，如果因为某些原因没有眯这10分钟，我真的会很困。
另外就是要学会利用课间的时间打盹，或者出去运动，课间十分钟本来就是用来换脑子的，千万不要不动继续看书或者写作业，这样就起不到什么作用了。
孩子的学习不是一朝一夕养成的好习惯，爸妈最好先消除自己的功利心，放轻松一些，没准效果会更好。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。
资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。
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