秋冬季节，天气变化快，说冷就冷，身体一时难以适应，就出现了流鼻涕、咳嗽、头晕等感冒症状，不仅身体虚弱，还对生活、工作造成了一定的影响。从传统养生的理论上来讲，冬天喝茶有提高身体免疫力、治病防病的功效。
一、喝红茶：预防流感
滇红茶是我国很有名的红茶代表，性甘温，刺激性弱，可养人体阳气，肠胃和身体比较虚弱的人也能饮用。滇红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用，以及能预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率，在气温经常变化的冬天非常地适用。
二、喝花茶：解郁闷、烦躁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。
一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来
三、喝乌龙茶：防止口干舌燥
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼，消解郁闷。
四、喝黑茶：御寒降脂
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。
此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
五、喝普洱熟茶、老茶：养胃
俗话说：“夏喝生茶，冬饮熟茶老茶。”夏天燥热，人容易上火，而生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。
此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
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