文：李小溪
前几日，《奇葩说》抛出了一个颇具争议性的辩题——“该不该介意自己的另一半有灵魂伴侣”。
一石激起千层浪，正方认为“灵魂伴侣”是精神出轨，甚至可以说是实际出轨的前兆，应该全面抵制。反方认为灵魂伴侣是一种停留在聊天和共同爱好上的关系，并没有影响情侣关系，可以容忍。
辩题很有趣，也值得深度聊聊，为什么我们的另一半需要“灵魂伴侣”？那我们是什么？难道只是无法进行精神交流的躯体伴侣？
蔡康永在谈及灵魂伴侣时曾说，一个人寻找灵魂伴侣，并不是为了有人了解他，因为他连自己都不了解，别人又如何了解？一个人需要灵魂伴侣，不过是因为他寂寞了而已。试想一下，处于热恋期的男女，甜腻得恨不得成为连体婴，哪里还会去找灵魂伴侣，眼前人不就是躯体和灵魂的完美结合体吗？
没错，当伴侣无法缓解我们的寂寞，为了满足精神需要，许多人选择寻找新的感情寄托，也就是所谓的灵魂伴侣。
为什么在伴侣关系中，我们会感觉寂寞？很重要的原因之一就是沟通不畅！而对于沟通不畅，又因为夹杂着许多想当然的误区，结果导致彼此关系越来越疏离。
现在，我们来看看这些沟通误区，你中招了吗？
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误区一
只要我积极主动地和对方沟通，就可以走进对方的心里
并不是。因为沟通关系中的双方是相互依存的，沟通质量要看彼此配合程度而定。
A女很希望缓和男友的关系，遂想进行一次彼此尊重的沟通，偏偏大男子主义的男友始终以“领导”般的姿态对她进行批判，虽然A女一直用成熟的态度想完成那次对话，却终以失败收场。
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误区二
沟通越多越好
并不是。沟通可不是越多越好，若纠缠在负面沟通中只会导致更多的负面结果。
B男和女友因为一件琐事吵了起来，他希望女友理解他的想法，偏偏女友不愿意接收他的信息，为了达到目的，他从不同角度给这次“吵架”加了定义，努力证明自己是真的有理，并非无理取闹，偏偏忘了说话不等于有效沟通，因为持续的负面信息，女友最后摔门而去，两人的关系变得更僵了。
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误区三
沟通一定会加深彼此的了解，成为对方的灵魂伴侣
并不是。生活中我们可以很畅通地和普通朋友、公司同事讨论购物、看电影、旅游等方方面面的事情，但并不意味着我们了解对方到底是怎样的人。因为，我们不过是因为一些外界原因聚在一起，（比如我们成了某个群体中的一员），却没有建立深层次的情感联结。说得再清楚一点，关系的增进取决于我们是否在沟通中进行了深度的自我暴露。
自我暴露的意思是指我们可以坦率地表白、陈述、推销自己，有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息，比如，可以和对方聊初恋、家人、隐私等等。只有这样的沟通才能拉近彼此的距离。即便是伴侣关系，若我们拒绝对对方进行深度的自我暴露，同样不会达到良好的沟通效果。
生活中，还有些朋友认为，只要学会沟通技巧就可以有效沟通，成为对方的灵魂伴侣。可惜，事实并非如此，因为沟通模式没有模板，不可复制，要知道每次沟通的参与者、事件、情境等都不会完全相同哟！
不止如此，下面这些因素也会影响到我们的沟通效果。
1
认知差异
- 比如，聊起某个话题，你认为A是对的，但你的伴侣认为B才是对的。
2
自我信念
- 低自尊的人因为觉得自己不够好，沟通中很容易听出假想的被“贬低”的声音，把对方中性的信息解读成敌意语言，影响了沟通效果。
3
语言使用
- 语言是把双刃剑，能拉近人与人之间的距离，也能促进彼此分离。打个比方，沟通中的某一方刻意强调自己懂得多，用和对方不同的说话方式沟通，标榜自己有本事，这样的沟通结果可想而知。
4
倾听方式
- 自恋型倾听者会有意识地把沟通的主题转移到自己感兴趣的地方，这会让倾诉者因为感觉不到被尊重而失去沟通意愿。
说了这么多，想获得良好的沟通效果，真正走进对方的内心世界，我们应该怎么做呢？方法其实很简单：
专注结果
沟通前，我们首先要在心里确认沟通的目的和需要。打个比方，闺蜜总是和老公因为家务问题引发争执，她希望通过彼此好好谈一次解决问题。于是，沟通前，她列了个计划表。包括以下内容。
我想要什么？——让老公参与到家务中。
我不想要什么？——不想因为谈论这件事让对方生气。
怎样能达到目的，又避免老公生气——邀请老公参与制定做家务时间表。
注意语气——若老公生气，利用撒娇缓解尴尬气氛。
毋庸置疑，只要我们清楚想达到的目的，就能避免沟通中出现“跑偏”情况，发现偏离目的后能迅速转回到正确的轨道上，有效避免无谓纠缠。
自我觉察
想要良好的沟通效果，我们要在沟通过程中积极地进行自我觉察，它可以帮我们进行自我管理。
自我觉察是一种可以清晰认识自我意愿和能力的方式。包括了解我们是怎样的人，以及别人眼中我们怎样的人。
当我们懂得自我觉察，就会留意情绪，避免它失控，还能发现是什么让我们的情绪发生了变动，何时是表露情绪的好时机。
另外，我们还会留意到沟通过程中一些非语言信息，比如是不是用冷漠的睛神注视对方，鼻子中是否发出了不屑的声响，是否抱起了臂膀以高高在上的姿态企图控制对方，或是正准备强装笑颜违心地夸奖对方等等。自我觉察可以让我们及时发现这些非语言信息是否表现得恰当，是否要调整。
营造良好气氛
正向的沟通离不开良好的气氛，比如，我们可以用点头、诚恳的附和来回应对方，或是肯定对方的表述，从而表现出我们在认真地倾听，给予了对方尊重，即便对方表露出愤怒的情绪，我们仍能给予及时的共情。当然，我们还要学会在沟通中多描述事实少作直接判断的本事，特别是处于两难状态时更要这样做。
打个比方，你觉得老公最近总是挑剔你做的事。正确的沟通方式应该是这样的：对他说：“这件事我提前征求过你的意见，你是同意的，针对现在的情况你有更好的建议吗？”而不是先在心里下个判断——你不爱我了，鸡蛋里挑骨头！营造良好的沟通气氛可避免双方因误会导致冲突升级哟！
学习多样沟通方式
虽然沟通方式没有模板可以照搬，但我们却可以多观察不同人在不同场景下的沟通方式，学习多样化的沟通表达套路，这就像习题做多了，思路自然就会变得更清晰一样哟！
总之而言，伴侣从来都不是婚姻的绑缚，如果有一天，你发现对方有了灵魂伴侣，你需要马上反思你在婚姻中的做法是否哪里不妥当，因为好的婚姻从不需要所谓的灵魂伴侣，有你在，世界已是满满的。张爱玲说：“人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。”如果说灵魂伴侣是必需的，那也只有你才有资格成为你伴侣的灵魂伴侣哟！
作者简介
李小溪，资深媒体人
明见心理中心特约撰稿人
穿梭在生活、教育等各类专栏中
研讨精彩生活，享受本色人生
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