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肾脏是人体的重要器官，尤其是过了40岁的男人，很多人会出现肾脏不好的情况，因为经常熬夜加班和应酬，喝酒抽烟等行为等严重损坏肾脏，对于男人来说是家里的顶梁柱，所以肾脏健康很重要，如果你出现一下四种现象说明你的肾脏急需要呵护，可以小编推荐的食物来补肾！跟着小编了解一下吧。
第一处：看头发
祖国医学认为“肾者，其华在发”，也就是说肾脏的精华部分会化生成为我们的头发，头发有问题也就能反映出肾的好坏。如果头发灰白，证明肾精衰退，头发脱落就是肝肾亏虚。
第二处：看双眼
眼睛的不同区域反射人体的不同内脏，“肾之精气聚于瞳子，肝之精气聚于黑眼，心之精气聚于目内眦赤脉，肺之精气聚于白眼，脾之精气聚于上下眼胞。”通俗点说，就是肾脏的精气神可以通过瞳孔的状态来观察，如果瞳孔黯淡浑浊，就是肾精不足。
第三处：看牙齿
祖国医学认为肾主骨生髓，肾脏对骨质的强硬非常重要。而牙齿是我们人体唯一外漏的骨质，我们可以通过观察牙齿的状态来判断骨质的健康。牙齿发黄、易松动，如果不是经常吸烟的话，那就是肾有问题。
第四处：看皮肤颜色
在脸部，中央部位之外，两颧上方的位置、两颊以及下巴处皆对应着肾脏，通过观察这些部位的肤色及皮肤状况就可判断肾脏状态。通常说，肾精亏损则两颧以上、目下呈现青黑色，面色发黑而干焦则一般是肾阳虚衰，水寒不化。如果肾精充盈，肾气充足，气血旺盛那么面色就会显得红润有光泽。
四种补肾食物：
1、山药
2、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
3、莲子
4、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
可以对照自己的身体看看，身体如果出现以上提到的四种现象，说明你的肾脏不好，建议男性同胞们吃上面分享的四种食物来补肾！
