脑梗和心肌梗塞确实都和动脉硬化有关。通俗点说动脉硬化容易形成斑块，如果斑块脱落就会成为栓子，这个栓子跑到哪里，就会影响哪里，跑到冠状动脉，就会引起心梗，跑到脑血管，就引起脑梗。那么，生活中怎样预防动脉硬化呢？
一、引起动脉硬化的危险因素有哪些？
1.年龄、性别、家族史、种族。
2.高脂血症、吸烟、糖尿病、高血压、肥胖、缺乏运动、饮食不平衡、精神因素。
其中第2小点的危险因素是可以预防的。
二、培养良好的生活习惯，改变不良的生活方式。
比如合理饮食，荤素搭配。低盐、低脂，多吃水果蔬菜。戒烟。加强身体锻炼，控制体重。调节情绪，保持乐观积极的心态。
三、定期体检血脂、血糖、血压。
40岁以上每年进行1次体检。血脂异常患者首先要进行上术第二点中的强化生活方式干预。
健康人40岁开始每年检查1次空腹血糖及糖化血红蛋白，根据情况首先进行强化生活方式干预，无效再用药。
35岁以上成人至少每年监测血压1次，鼓励自己在家监测血压。高血压患者每日至少监测2次。
四、有危险因素者如何注意？
有高血压、高血糖、高血脂等患者及其危险因素者，要遵医嘱规律服用药物，并加强监测。
去除诱发因素：比如不要饱食；戒烟；控制 饮酒；注意劳逸结合。
总的来说，动脉硬化所致心梗，脑梗在一定程度上是可以有效预防的，关键在于调整生活方式，避免高危因素，加上合理的用药监测。
