长期便秘是一种怎样的体验？
根据小编的朋友多年的经验，
便秘的感受大概是这样子的：
肚子越来越大，低头看不到脚
气色越来越差，色斑痘痘慢慢往脸上爬
口臭、体臭让人难为情
这些都是长期便秘朋友们的日常
小编心疼各位1秒钟~~
几天拉一次才算便秘
丨：便秘的诊断标准
1）排便次数减少（<3次/周）
2）粪便干硬
3）排便费事费力，排除不尽或需要手辅助
4）症状持续至少6个月
江湖有云：十个便秘九个疯，还有一个想腾空！长期便秘确实会严重影响生活质量。便秘一疾，万不可轻视。胃肠气机失调，壅塞肠道不通，其致病因素不外内伤七情、外感六淫之邪、饮食不节及劳倦所伤。
01宣肺通便法
肺与大肠相表里，外邪袭肺，肺气郁闭不能宣降或肺热移热于大肠导致便秘，可用桑白皮、杏仁、生石膏、浙贝、全瓜蒌、莱菔子等药。
02攻下通便法
“阳明之为病，胃家实是也。”属阳明腑实证，大便燥结不通，可用承气汤类之厚朴、枳实、大黄、芒硝等，临床时根据病情轻重，体质强弱，再斟酌用药的配伍比例。
03清热导滞通便法
胃肠湿热，气机阻滞，肠道壅塞不通，可选用枳实导滞汤化裁：枳实、大黄、黄芩、黄连、神曲、苍术、茯苓、泽泻、青皮、槟榔等。
04消食导滞通便法
饮食不节，暴饮暴食，胃弱肠虚，湿邪食滞，停滞胃肠，可选用三仙、苍术、厚朴、陈皮、青皮、槟榔、莱菔子等品。
05疏肝理气通便法
肝主疏泄，肝郁气滞致使胃肠气机阻滞而大便不通，可选用柴胡、栀子、香附、青皮、木香、防风、羌活、神曲、佛手、槟榔、莱菔子等品。
06补气升提通便法
亦属塞因塞用法。脾肺气虚，大肠传导无力，若误用苦寒攻下之药，伤伐中气，致使脾肺气虚下陷而大便不通。可选用补中益气汤加减：黄芪、党参、生白术、陈皮、升麻、柴胡、甘草、当归、桔梗、杏仁、紫菀、太子参、火麻仁、蜂蜜等，尤重用黄芪。
07滋阴润燥通便法
素体阴虚血燥，或失血，或热伤津液致使肠虚津液不足而导致便秘。当选用首乌、当归、熟地黄、生地黄、阿胶、柏子仁、火麻仁、桃仁、女贞子、玄参、二冬等品。
08温阳通便法
平素恣食寒凉或误服苦寒类药，导致寒凝气滞或肾虚阳气不得敷布而大便不通。可选用黑附片、干姜、细辛、肉苁蓉、核桃、鹿角胶等品，并酌配以理气导滞之木香、沉香、莱菔子、神曲等药。
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