男人早晨起来没有出现这3个症状,超过2个说明你已经“肾虚”!

肾虚是很多男人不愿意面对的事，怎么知道自己肾不肾虚呢肾虚有哪些征兆呢一起来看一看。男人早晨起来没有出现这3个症状, 超过2个说明你已经“肾虚”!

肾虚的症状:

一、黑眼圈可能是肾不好的表现有些男性平时不熬夜，早上起床后也会有很严重的黑眼圈，有时还会伴随着眩晕，洗漱完后依然没有改善，这就是长期肾虚的体征表现。

二、脱发严重肾虚肾亏的人，脱发的症状很明显比正常人重，随着岁数的增长不断增多，如果遇到这种情况，日常生活中就要就要加强肾脏的调理。

三:舌苔白腻早上起床刷牙前对着镜子检查一下，如果舌根处有一层厚厚的白腻舌苔，你就应该重视了，这是肾虚的表现，正常人的舌苔是红润光泽的。白腻的舌苔是湿寒的表现，发黄的舌苔是体内湿热的表现，也是肾虚的症状之一。

日常生活中如何养肾

1、睡眠养肾良好的睡眠能起到很好的保护肾脏的作用，现在生活中很多肾功能出现问题的人大多有熬夜的习惯，以及过度疲劳，好的睡眠能过很好的缓解疲劳，养成早睡早起，有利于肾脏的保养。

2、饮食保肾饮食是保养肾脏的一个非常重要的方法，生活中的养肾的食物非常的多，比如说黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、腰子等都能起到养肾补肾的作用。

3、严格控制房事频率万事都得量力而行，包括房事。过多的房事会伤气、伤精，这样才能很好的养肾护肾精。

有句话说的好，身体是革命的本钱，有了健康就有希望，虽说现在生活压力越来越大，但是有个健康的身体才是最重要的，所以大家还是要在日常生活中多注意保养身体，不要等到发现问题了再后悔莫及。好了，今天就先跟大家聊到这里，喜欢的朋友们记得常来看看哦，感谢大家的支持。