我们也许都一样，像个男人一样勇敢有力量，但是如果我们是优雅的、柔软的，那岂不是很美妙？
我们可以成为这样一个女人，是绽放的，是美丽的，是柔软的，但同时又是充满力量的。
五律禅舞：你是如何理解这种结合身心灵的舞蹈？
文觉：我们现在谈论的身心灵舞蹈跟我们日常生活中谈到的舞蹈，比如像肚皮舞、爵士舞等等具有表演性质的舞蹈是完全不同的。我们所说的舞蹈或者说舞动，是一种心灵治愈的方式，一般会把它称之为“舞动治疗”。身心灵舞蹈是作为一种治疗方式，它集合舞蹈、动作、心理治疗三种要素。通过舞蹈，来探索你和自己内在的关系，通过舞蹈去疗愈自己，释放情绪，唤醒内在的自己，连接内在的资源。我通常把这种舞蹈归结为，它是你的情绪的表达器，内在资源的连结器，生命重新绽放的发动机。我们可以通过舞动来改变生活当中想要去创造改变的层面，我们现在谈论的这个舞动，是需要每个人用一种开放的状态，去探索、去感受、体验它。
从最早的远古时期，舞蹈自古就是一种疗愈方式，在那个时候，我们就会运用舞蹈去表达我们内心情感的诉求，在很多的祭典仪式上，我们的先祖都会通过集体舞蹈来表达祈求；到了十七世纪的时候，舞蹈跟普通人开始脱离，成为了某些人群表演性的门类，成为一种艺术表演。从这个时候开始，人们开始认为学习舞蹈就需要学习基本功，付出大量的时间和精力学习，让很多人望而止步，舞蹈，开始从普通生活脱离出来。
而现在我们提到的身心灵舞蹈，正相反的是它是脱离局限的舞蹈，是不需要任何基础，跳出美感、技术水平，这些通通都不需要，身心灵舞蹈是完全呈现当下你本来的样子，你不需要跳给别人看，你可以把一切都放入舞蹈及动作中去表达，通过这种舞动的方式重新去创造整合生命。
五律禅舞：你是如何接触舞动的并达到女性能量绽放的？我们对这个很好奇。
文觉：很多朋友在看到我跳舞的时候，常常会非常赞叹，说“文觉，你跳舞实在是太美了！是不是有学习过舞蹈？”但其实，恰恰相反，我认为不单是我，而是每一个人，都是可以跳得很好的！如果你完全投入当下，你完全和自己在一起，那种美感是无处不在的。
在最早的时候，我一直觉得自己是不适合跳舞，也不会跳舞。我的身体很僵硬，很多动作都没办法表现出来，更不要说做出某些技术性的动作。我一直认为要真正地跳舞，是需要下功夫，去练习，才能达到那样的程度，这也是我们很多人对舞蹈的理解。所以，很多时候，我们大部分人对舞蹈是敬而远之的。
现在如果追踪一下我过去和舞蹈的关系，我记忆中它经历了几个阶段。当我还是个孩子的时候，我常常会跟着电视中的音乐，不由自主地舞动，那个时候的舞蹈是没有束缚的。到了初中的时候，被老师选中参加了舞蹈队，专门练习一两个舞蹈去参加学校组织的表演。那个时候学习到的舞蹈，更多的是一种表演，你必须按照老师教的去做，老师认为的好看才是重要的，当然没有办法真正地舞出你想要的那种自由的感觉来的。到了我上大学的时候，我记得我常常一个人跑到我们大学宿舍的楼顶上，在没有音乐的陪伴下，独自一人起舞。在当时，我顺从内心这股冲动，顺从它想要这样的方式运动身体，这其实已经相当接近现在身心灵的舞蹈了，但我当时还没有这样的意识，内心有一种渴望却不知道该从哪里找到出路。
在我大学毕业后，步入社会工作的很长一段时间里，我几乎没有接触到舞蹈，因为工作非常繁忙，所有的精力都投入在头脑层面，想着如何工作，那个时候的状态就是你得不断去奋斗才行。因此，在很长的一段时间里面，跟舞蹈是绝缘的。工作久了，非常容易感觉到身心俱疲。我觉得我应该要去在健身房锻炼一下，正好赶上了一节街舞课，在课上，我发现我动作跟不上，我的身体就像个男人的身体一样僵硬，而老师的腰是那么柔软，那种妩媚的感觉我怎么做不出来？从那次之后，我发现自己外在是很女人的，但内在却很像个男人。也就是在这个阶段内心开始萌芽，关注到内在情感需求，开始更多的接触到不少心理学知识。
我一毕业就进入培训领域，才二十几岁已经开始从事培训师的工作，可以说是进度很快的。那个时候就已经开始到处在大江南北的企业里去给比我年纪大很多的人上课了。当时我们的培训目标都是围绕着如何更好的提升职业化程度，更好的服务客户，包括沟通技巧、情绪管理，人际交往，也都是集中在如何把工作做的更好。一年一年的持续积累当中，我掌握了很多培训实操的经验，也可以很好的完成各种培训，得到客户学员的认可，我学习到的心理学知识也大部分是应用在工作目标上。
但是我内在开始慢慢意识到：外面所有行为要改变最终还是要从内在出发，我们内在终要改变才能真正做一个快乐的职场人。于是那几年我开始从工作养家糊口转向探索内在真正想要做什么。课题也开始往身心灵领域转型，密集的学习了不少的课程去帮助我探寻真相。
在探寻过程中，我发现，身体是通往潜意识最好的桥梁，我开始关注身体层面的治疗方式。而在舞动的课程上，我好像被点燃了——在舞蹈中，我可以和当下相遇，也可以和过去相遇，甚至它可以帮我看到未来。我重新找到了自己内在的力量，我也更明确了我到底要做什么。
这期间，我人生发生了重大的转变，可以说是一个分水岭，我离开了一个男人，却遇到了我生命中的灵魂伴侣，生下了一个男孩，完成了从一个不敢停下来的职场女性到一个幸福妈妈的转变。想起过去那个时候的我，其实是掩饰在外面光鲜下，内在是破碎的小女孩，却把自己当成一个男人一样去奋斗的女汉子。而现在我觉得自己开始真正开始成长为一个完整的女人。外表是女人的，内在是纯真女孩，骨子里是男人，这里说的男人是指男性能量的勇气、魄力和力量，也就是我感觉到自己比较能够平衡好男性能量和女性能量了。
当我回顾我跟舞蹈的关系，我发现我跟舞蹈的关系是越来越紧密，越来越合一的！就好像两个人在跳曲子一样，越跳越和谐，这个变化跟我从女孩、女人、女神的三个阶段进化成长是一致的，同时，它对我接纳自己是女性的身份，内在的对自己的接纳也是一致的，当你对自己内在的部分越了解，跟你内在的关系越好，你就越能够很好很好地去舞蹈了。
舞蹈是上天对女人最宝贵的馈赠。因为你能够把这份对女性的不接纳，通过身体去舞动，从中得到疗愈，你可以看到你在身体形态上的变化，就是呈现了心理状态的改变。举个例子，我在最初舞动的时候，我是不会用盆骨的，但是慢慢地，去感知你的盆骨，包括用你的大腿很深地扎根，跟大地母亲连接，那个能量从下到上，从上到下，是一个上下联通的过程。慢慢地，当你不抗拒自己是个女人，通过身体你更了解自己，你就开始腰肢细软，动作越来越流动。你那个内在女性的柔、美就出来了。舞蹈非常非常能够帮助女人呈现女性能量这一块。
当我练习得越多，我就越接近我的内在，我就越能接纳我自己，女性能量自然而然就流动出来，这就是我不管何时在何处，我都舞动的原因——舞蹈，让我疗愈我自己，看见自己，相信自己。
五律禅舞：看到你这么绽放，我们想替大家问下，我们该如何开发我们的女性能量呢？
文觉：女性能量这几年慢慢地进入大家的视野，在我看来，女性能量并不是女人的专属，而是在每个人身上，它就像太极当中的阴和阳，每个男人心里都有一个女人，每个女人心里都有一个男人，拥有这两部分能量才是完整的。在乔·哈蒂的《五律禅舞》这里，我接触了女性能量的4个面相，女性能量具备有母亲般的包容、温柔和弹性，它具有很强的包容力和修复力，这个层面叫做女性能量中的母性能量部分，同时，女性能量还有战士（偏阳性，代表力量、勇气）、情人（热情狂野、自由、女神）、萨满（灵性）的面相，它有4个面相，存在于我们身上，需要我们去了解开发出来。透过五个律动，我们与我们的情绪、身份的确立共舞。
那么我们该如何深度开发我们的女性能量？
在我看来，一个人的灵性的成长是整体性的，是与心灵成长进度匹配的，比如说你希望开发越来越灵性的面相，那首先要把你的一些心理议题，比如情绪、亲密关系、原生家庭、内心的阴暗面，和这些部分慢慢地和解处理，通过完成这些人生课题，我们才能慢慢地呈现出高能量灵性的状态。
也就说你要重建你对内心世界的认知，先落地处理好与生活中的关系，尤其是和你父母之间的关系，在关系中成长。在生活这个道场中练习。把每一次情绪的升起都看作一次练习的机会，慢慢的气也顺了，对问题的看法也改变了，觉察也更多了。和身体的连结也更多，比较能够觉察到身体的紧绷并且可以及时舒展它。
呈现一个女人的舒服的状态。这个状态下的女人必定是敞开，并且充满女性魅力的。你不一定要妖媚迷人，但是你内在是柔软的，很容易示弱，不怕袒露脆弱。这样的女性不要说别人，自己都会更会爱自己。
我们在走向女性能量成长这条路上，是需要做很多的功课的，因为这个一个很大的灵魂成长的进程。需要我们不断地去学习成长的，生活是修炼的道场，当我们把所学的东西在日常生活中践行出来，进行全方位的整合，不仅是女人，男人也一样可以活出柔与美，女性能量和男性能量，包括更多元化的能量面向都可以不断开发出来，所有这些都是让我们活得更扩展而不是更紧缩。如果我们内在感受到这点，以这个为最高目标，自然状态就不一样了。
采访/小妮 访问/文觉
分享
谈谈你的感想
