作者：桐桐妈
今早，我被老公一顿痛批，搁以前我肯定不依不饶理论几句，但今天我却低头一言不语。
昨晚，因为忙家务忘了给孩子睡前及时穿上尿不湿，我上床时，孩子睡的正熟。考虑这个天夜间起床尿尿冷，犹豫几下后，我还是决意给孩子穿上尿不湿。
我家女儿是属于那种睡觉碰不得的小孩，我试图不动声色轻轻给她穿上，可敏感的她立马就意识到我在做什么，使劲地挣扎着蹬脚，嘴巴发出尖锐的哭闹声。
开始的时候，我温柔地劝说，抱着她，希望她能稍稍配合一下。可这孩子完全不听我说，身体不停地扭动，我就像捅了马蜂窝般，既挫败又恼火。
看她丝毫没有配合的意思，我一把掀开被子，非常强硬地用手拉着她的双脚拽了过来，吼道：“你到底想干什么，怎么让你穿个尿不湿就那么难？”
“妈妈坏！妈妈坏！”她一边哭喊着，一边举起双手打我。
见此，我的愤怒一下被点着了，不由在她的屁股上打了两下，然后强制穿上尿不湿。穿上后，小人儿还试图脱掉，被我一声吼道：“你脱试试，再脱我就把你扔出去！”她明显被吓到了，不再脱，生气地转过身背对我，嘴里不时发出伤心哼哼唧唧的哭声。
还在气头上的我没有去哄她，而是任由她自己在黑夜里慢慢入睡。
结果一夜，梦哭了四五次，其中一次还坐起来双手直打，说：“不要！不要！我不要！”看着孩子这样，我心疼不已也自责不已，夜里搂着她，悄声地说：对不起！对不起！都是妈妈不好。那一刻，觉得自己根本就不配做个母亲。
孩子含泪而睡，第二天的他们可能没有什么特别的异常，但这样的事情有了几次之后，孩子的心灵和性格都会受到创伤。
具体会有哪些伤害呢？
首先，最直观的就是影响孩子的睡眠质量。
美国睡眠医学学会（AASM）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一个重要部分，就是稳定的“睡眠常规”。
也就是说，孩子身体、心灵都需要放松，转换到睡前的最佳状态，否则就会影响睡眠质量。而睡前哭泣难过对孩子而言无疑是一种伤害，会让孩子带着痛苦的情绪入睡，继而影响睡眠质量。
其次，会破坏孩子的安全感。0~6岁的孩子对黑暗充满着未知的恐惧感，他们渴望能在最信赖父母的陪伴下平静入睡，而父母偏激的做法会让他们陷入无助和害怕中，甚至还会质疑父母对其爱是有条件的。这种内心爱的不笃定，严重影响孩子安全感的形成。
孩子安全感的缺失非常不利于孩子的成长，轻则让他们越来越敏感、爱哭闹；重则会影响社交，诱发一系列心理疾病。
最后，影响亲子关系。很多孩子在睡前，都会缠着爸妈给他们读书或聊天，他们乐此不疲地想要父母全身心的投入，如果父母的态度很粗暴，真的会刺伤孩子，久而久之，就让他们丧失渴望对父母的亲近感。
孩子睡前，除了不能让他们伤心难过，还有什么禁忌呢？
不能让孩子吃太饱。临睡前吃太饱，会形成积食，加重胃的工作量，导致脾胃不和，万一发生食物倒流现象，还会危及孩子生命。
不能让孩子太兴奋。大脑一直处于兴奋状态，哄睡就会异常困难。
除此之外，不能让孩子晚睡。现在很多父母都属于“夜猫子父母”，潜移默化下，孩子也成了晚睡宝宝。要知道孩子在睡觉时（尤其是深度熟睡时），生长激素的分泌量比清醒时多约3倍。如果长期缺乏优质的深度睡眠，会影响孩子的身高，乃至智力发育。
那么，孩子睡前，家长应该怎么做呢？ 其实就是我们重复过无数次的高质量陪伴。
有心理学家做过统计分析，孩子在夜晚入睡前，对于父母会有一种天然的需求，那个时间段，他们渴望拥抱也渴望沟通，抓住了睡前一小时的陪伴，也就抓住了高质量陪伴的秘方。
坚持每天一定时间的高质量陪伴，足以让孩子充分感受来来自父母的关注、支持和爱意。
如果“打造”高质量陪伴呢？做好以下两点即可。
一、亲子共读
哈佛商学院的研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈做的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。
对于睡前亲子共读，内容和形式都不是那么重要，最重要的是父母的陪伴，那种睡前前的相依共读时光，真的会成为孩子记忆中关于童年最美好的回忆。
二、聊天谈心
白天没有时间陪伴孩子，晚上是最好的深度沟通时间，一方面可以了解孩子的所思所想，另一方面在聊天的过程中，我们也可以引导孩子学会思考和总结。
睡前的聊天谈心时光，就是打开孩子内心世界的钥匙，也是建立孩子安全感的桥梁。
睡觉这件事，看似微不足道，但千万不可小视。
最后，愿每个孩子每晚都能在被幸福淹没中入睡。
作者简介：桐桐妈，一个可爱女孩的妈妈，头条号签约作者。
本头条号拥有27位教育学、心理学、社会学、传播学背景的专家学者，将与活动号（微信公众号：育儿交接棒）一起，致力于通过线上线下课程和活动，推动有品质的亲子沟通，微信公众号的“问答”功能已经开启，欢迎提问，专家一对一解答育儿疑问。欢迎关注！
