有很多人都是苹果的忠实粉丝，但是你知道吗？还有一种水果要比苹果好上百倍，吃十几个苹果还不如吃一个它，它就是木瓜，木瓜营养价值很高，不是一般的水果可以相比的，今天带来的就是木瓜撞奶，一起和小编我看看吧！
每天吃1个它，相当于吃十几个苹果，超营养，可惜很多人不知道，木瓜可以抗疲劳，提高注意力，可以促进人体新陈代谢和抗衰老作用，有美容养颜的功效，所以想要变漂亮的姑娘们快点把木瓜安排起来吧，今天这个木瓜撞奶十分简单哦，想要吃到朋友快点收藏起来哦！
木瓜撞奶
By nana简餐
配料：
木瓜 1个、全脂牛奶 200克、无 无
烹饪步骤：
1.准备好材料，木瓜要熟了的
2.牛奶倒入奶锅中
3.木瓜对半打开，掏出中间的木瓜籽
4.取出一半的木瓜打成木瓜泥，取60克木瓜泥
5.牛奶煮开
6.牛奶煮开后倒入木瓜泥中
7.搅拌均匀
8.倒回木瓜中，静置20分钟凝固即可
烹饪小贴士：
1、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸；
2、色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力；
3、木瓜对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效；
4、牛奶具有补虚益肺，润肠通便的功效，牛奶中的乳清可清除黑色素，防治多种色素沉淀形成色斑，具有一定的美容功效，牛奶中所含的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑，柔软，白嫩有光泽。
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