现在已进入冬季，天寒地冻。很多人会觉得一到这个季节，手脚冰凉，久坐后冷得发抖，特别是到了晚上，睡了好久脚都是冰凉的，难以入眠。有没有发现一个问题，为什么男性总要比女生身上暖和些，女性穿的再多，都没有他们暖和呢？女生为什么更怕冷？
这多半是因为女性常见的肾阳不足引起的宫寒，也就是子宫寒冷。出现宫寒的原因是没有做好保暖工作，使最怕寒冷的子宫受到寒邪侵扰，在寒冷的刺激下女性子宫会出现血瘀，导致血流速度减缓，女人更加怕冷。
还有一个原因是女性的新陈代谢要慢于男性，身体能产生的热量很少，导致怕冷，手脚冰凉。十个女人九个寒，子宫寒，易生百病；子宫暖，女人才能气色好，身体健康。
怎样做可以缓解宫寒，让身体不怕冷呢？几种食疗和改善方法可以一试。
1、山药
山药所含的蛋白质和淀粉可以在体内分解成热量，给身体带来能量，是一种很好的抗寒食物。用山药炖肉，增加能量的效果更明显，还能强生健体，增加抵抗力。
2、羊肉
养肉性味甘温，可以暖中补虚，还能抵御寒冷，在冬季人们常吃羊肉来进补身体，壮阳补肾。吃一顿羊肉火锅，浑身会有满满的热量，不再感到严冬的寒冷。
3、狗肉
狗肉的脂肪含量很低，很适合减肥中的女性。还含有大量的多肽和牛磺酸，可以散寒助阳，补气强肾，对于手脚冰凉有很好的改善效果，可以说是既营养又滋补身体的美味。
4、生姜
生姜性温热，有很好的驱寒效果。对于阴虚火旺的人要注意不要过量，过多食用虽补充了阳却伤了阴，反而不利于身体。
5、保暖头部
人体的很多经脉多汇聚于头部，冬季若任由头部在寒风中暴露，体内的阳气很快通过头部散发掉，人体易感到寒冷，所以出门之前戴一顶保暖性强的帽子很有必要。
6、暖背
人的阳气来源于肾，肾脉正好居于背部，背部若受到风寒袭击，最容易损伤到肾阳。背部保暖做得好，可以固肾强身，抗寒防感冒。
7、暖脚
脚是距离心脏最远的身体器官，血液循环不是太好，其皮下所含的脂肪量较少，不易保暖。所以要多用热水泡脚，穿厚实保暖的鞋子来保持脚的温度，才不会感到寒冷。
女人要想身体不怕冷，这些能驱寒暖身的食物和保暖的方法一定要用起来。当然生命在于运动，在寒冷的天气别忘了多做跑步、跳操等强度高点的运动，锻炼了身体，又有了抵御寒冷的热量，自然不会感到冷。健康靠的是日积月累的生活好习惯。
