说到"素颜女神"王丽坤大家应该都很熟悉，颜值、演技、身材都在线，是位可甜可盐的女神。除了素颜好看，王丽坤拥有着女神级的好身材！
日常秀出来的照片中，也都是无比纤细的，一眼看起来都很苗条。王丽坤身高167cm,体重却只有89斤，这样的身材，真心让人羡慕不已。
我们在王丽坤的微博里，随处可见和健身、运动有关的内容，比如一字马、瑜伽、平板支撑等等，更是把家中留出一地方装修成健身房，每天运动健身，各种高难度动作基本都可以完成。王丽坤天生的好身材日常健身并不全是为了减肥，而是为了"玩"？
王丽坤说："我基本抽空就会去健身，没有什么减肥的任务，也会根据自己的工作量安排锻炼时间。
我觉得当你遇到一些挫折的时候，运动给你带来快乐，不见得每个人都要去挑战有难度的动作，有一些运动很简单，买一个瑜伽垫，在电视机前就可以做了。"
这样三观超好的小姐姐给人一种这个女孩子好棒的感觉，不是为了一定的目的去强迫自己做一些事情，而是把它当做兴趣爱好来培养练习，令人称赞。把健身当做爱好，会带给你快乐，如果盲目没有目的的去健身，可能是很痛苦难以坚持下去的。
今天介绍一组体式，帮助大家消耗掉身上多余的赘肉，锻炼出更好的身材，为了好身材，一起加油吧！
1.鱼式
鱼式，英文名：Fish Pose，梵文名：Matsyasana，Matsya是"鱼"的意思。强健上背部的肌肉和颈部的后侧，胸部得到很好的扩展；拉伸腹部，减少腰腹多余脂肪，按摩腹部脏器，促进消化。
练习方式：
1、平躺于垫面，双腿伸直，脊柱伸展，骨盆微微抬离地面，双手来到臀部下方，掌心朝下。臀部落在手背上，两小臂内收来到体侧；
2、双腿并拢，绷脚背，双腿向上抬起。掌心推地将躯干推起来，胸、肩膀和上背离地。头部向后落，使头顶落地。腹部核心收紧，腿部收紧；
3、两手在头顶做鸟王式，手臂提起向上，腿部离地两腿交叉，做鸟王式腿部的体式；
4、维持体式40秒，闭起眼睛降低眼压，重复练习。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！
