想长寿先养肝，坚持吃四种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好
龙须菜
龙须菜的粗纤维非常的丰富，它可以加速肠胃的蠕动，加快人体对食物的消化，并将体内的垃圾及时排出体外。另外龙须菜可以增强人的抵抗力，对女性尤其适合。
豌豆
豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。
雪梨柔嫩雪白，含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，其实雪梨不仅有生津润燥、清热化痰的功效，而且雪梨也具有美白养颜的作用。我们可以直接食用雪梨，也可以拿来煲汤或者泡茶来喝，好处很多，不容错过。
山茱萸果中含有的分类化合物能够抗氧化，可使身体内许多活性物质保持活性不衰老，尤其是女性的子宫，可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的维生素C，能滋养肌肤，也能防止色素沉积，而且能增加皮肤弹性，加快皮肤细胞再生与代谢，每晚当零食吃几颗，祛除雀斑，美白养颜，皮肤细腻又光滑。
南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。
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