明天就是冬至了，转眼间，冬天已经来很长时间了，天黑的也越来越快，白天越来越短。冬天的夜晚是很冷的，也是非常容易生病的。所以此时就要多注意保暖，不能为了美丽忽略健康。冬至补骨正当时，少吃2瓜，多吃3白，整个冬季骨头不再“脆”
少食二瓜
西瓜
西瓜本就是反季节的食物，再加上它性凉，在冬天这么寒冷的天气，吃西瓜真的是挺受罪的呢。而且有些人免疫力并不是很高，贸然冬天吃西瓜，对身体伤害可是很大的呢。
黄瓜
黄瓜确实是一种非常好的食物，不管是生吃还是炝炒，味道都是很好的。不过在冬天建议还是少吃为好，特别是那些肠胃不适很好，经常性咳嗽的人，就更要少吃了。因为会对肠胃产生刺激，进而有不适的感觉。
多吃3白
山药
山药里面的蛋白质、碳水化合物和矿物质元素都是比较多的，冬天多吃一点，可以让我们的抗病免疫力有所提高，对肠胃也会有滋补养护的作用。
百合
百合里面的生物碱是比较多的，可以起到安抚情绪的作用。再加上百合的止咳平喘效果是不错的，若是你经常咳嗽的话，吃点百合是有缓解作用的。
硫酸补骨脂
这种物质是公认的养骨剂了，它里面的营养成分是可以对我们的骨骼细胞的再生修复起到促进作用的，让我们的骨骼变得更加坚韧。另外还可以使女性体内的雌激素得到补充，真的是一举两得呢。
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