文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
每位父母都很关心自家孩子的身高问题，时不时就要拉着他和同龄孩子做比较，如果发现娃个子总是落后于同龄人，就会认为是营养不够，但其实不一定都是发育不好，也可能是出现了这些问题。
父母都是大长腿，营养也充足的孩子为啥总是矮于同龄人？
刘姐自己和老公都是大长腿，本来一直没担心过儿子的身高，结果孩子到了12岁了，却看着还不如邻居家8岁的孩子高，于是刘姐带两个孩子测了一下身高，自家儿子才1.56m，而邻居家孩子8岁已经1.60m了。
原来，刘姐夫妻俩工作忙，平时都没有太管过孩子，儿子就“自由生长”，天天晚上熬夜打游戏，平时把可乐当水喝，这才导致身高总是落后于同龄人。
专家提醒：对于孩子的身高，遗传占比70%，而剩下的30%，占比最多的是睡眠，其次才是饮食和运动。因此刘姐的儿子身高才会一直落后于同龄人。
孩子如果比同龄人矮，可能出现这些问题
1、经常熬夜
对于生长期的孩子们来说，高质量的睡眠是保证身高的重要因素，
我们都知道，身高是靠脑垂体额前叶分泌的生长激素来决定的，而研究显示：白天的时候生长激素分泌量很少，睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。因此夜间睡觉时才是生长激素分泌的高峰期，而刘姐的儿子总是打游戏到半夜，自然缺乏高质量的睡眠，时间一长，就抑制了生长激素的分泌。
不过，想要好好长高，可不只是光睡觉就可以了，生长激素分泌的前提必须得是高质量的深度睡眠，而最旺盛的时间段是21:00-1:00，5:00-7:00。
建议：所以想要孩子长得高，应该在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚上21：30，并在早上7点以后再起床。
2、出现性早熟
出现这种情况就危险了，需要赶紧去医院看一下。
通常正常的儿童发育，在青春期会开始第二性征的发育，女孩在11-12岁到17-18岁，男孩在13-14岁到18-20岁。那么性早熟则是指女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征的发育现象。
据调查，我国儿童性早熟的比例约为1%，即全国约有53万儿童性早熟，而在这些孩子中，至少有20%-30%的人骨骼线会提前闭合，导致身高停止发育，一直比同龄人矮小。
性早熟的原因很多，常见的是激素、饮食和社会环境的不良影响，除了身高会受到限制外，还会造成生理和心理的多种伤害。
建议：给予孩子正确的教育引导，少接触情感类视频，不乱进食补品，观察有无突然的拔高后停止发育，带孩子到医院检查骨骼线是否闭合。
3、日常习惯不好
现在手机电脑可谓是人手必备，越来越多的孩子喜欢窝在家里而不出去户外运动，这就会让牵伸肌肉、韧带和骨骺软骨(下肢长骨的增长点)得不到刺激，阻碍生长；而生活水平的进步也让不少孩子把油炸、辛辣、碳酸饮料等垃圾食品当成了一日三餐，不仅会造成营养不良，还容易导致发胖和智力受限。
建议：给孩子均衡科学的膳食搭配，鱼肉蛋奶和豆制品、新鲜蔬果的补充，多和孩子一起户外运动，杜绝垃圾食品的摄入。
延伸阅读：2019儿童身高表，对照看看你家娃达标了没？
根据这个身高表，家长们可以对照看看自家娃身高发育情况如何了。（mt）
