现在的网络上健身视频多样，你是不是有这情经历，遇到健身锻炼视频，收藏从未停止，锻炼从未开始。
这样玩很伤颈椎
其实这也难怪，有的人工作学习一整天，哪有那个时间和精力健身呢，回到家吃完饭就要来个“葛优躺”这种体态时间久了不多说，大家也知道会出现什么问题，圆肩驼背，小腹赘肉可以说是各种不良体态尽显无疑。
教现教您三个动作，让你在床上玩手机时不知不觉中改变你的体形，改善各类体态问题
第一个动作：
把枕头横着放在胸椎下面段，平躺5-10分钟，这个动作可以改善含胸驼背和背部僵硬。
第二个动作：
把枕头竖着放在整个后背下方，两个脚掌相对，保持个5-10分钟，这个动作可以改善爱翘二郎腿后的骨盆倾斜。
第三个动作：
需要两个枕头，或者是高一点的垫子，横着放在胸口下方，趴着5-10分钟。
这个动作可以改善腰椎生理曲度过直，缓解腰酸腰胀的症状，渐渐恢复腰椎曲度。
体态如何都原于平时的生活习惯，不要把在床上玩手机的时间也浪费掉，跟我学这几个动作，改善不良体态。
看玩文章的你，今晚就试一下吧，坚持一周看看有没有变化
