家中的自来水管用久了，水管内壁就会结垢、生锈，出现水管堵塞或破裂；而人体动脉也是如此，随着 年龄的增长、新陈代谢能力的变弱等，动脉血管壁上容易 沉淀脂质，形成动脉斑块、动脉硬化等。
而对于斑块，不少人都觉得只有 不稳定的斑块（软斑块）才会脱落诱发猝死、梗死意外；而那些 稳定的斑块（硬斑块），只要自己注意生活、饮食习惯，就没有大碍。事实真的如此吗？
案例
陈叔叔身体一直不错，每年体检也无异常，平常也没有什么不良的生活习惯。但前些日子带狗遛弯的时候，突发心脏疼痛，坐了好一会才缓过来。
到医院检查后才发现血管被一些稳定的斑块堵住，造成血管狭窄、供血不足，并且狭窄程度严重，再不进行手术，随时都有猝死危险！
由此看来，即使是稳定的斑块也并非就是安全的~
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稳定的斑块也暗藏危机
稳定的斑块表面有一层较厚的纤维帽， 较坚硬，虽不易破裂，但是随着时间的推移，稳定的斑块也会 越变越厚，可造成血管狭窄——一般出现 75%以上的狭窄则可能造成 血管缺血事件，而若达 90%以上， 发生概率则非常高。
如果说不稳定的斑块像是“活火山”，那稳定的斑块则像是“死火山”，只是长期处于休眠状态，一旦遇上强烈地震等灾害，则会突然喷发。
而我们生活中也存在能“激怒”稳定斑块的“危险分子”，它们会不断地破坏血管内膜，机体再进行修复，如此反复的过程中， 内膜就会一点点增厚，管腔越来越小，最后有可能完全闭塞。
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伤害血管内膜的“危险分子”
①高血糖
一方面，高血糖能增加白细胞与血管内皮细胞的相互作用，使全身各种蛋白糖基化，形成糖基化终产物， 参与炎症反应，损伤血管；另一方面，高血糖会使 血液的渗透压增高，血管处于高渗状态，就会损伤血管内皮。
②高血压
血压越高，对血管的冲击越大，就像洪水冲击堤坝容易引起破坏，高血压也会使血管变形异常，血管内膜易受损， 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚。
资料显示， 如果高血压不控制，心肌梗塞发生率约 提高2-3倍，脑中风则约提高4倍。
③高血脂
高血脂不仅会导致血液中的 脂质沉积在血管内膜下，其本身也 会刺激炎症的产生，造成血管内膜的损伤。
④高尿酸
高尿酸的危害远不止痛风！长期的 高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，也会 引起高血脂、高血糖，进一步影响血管环境。
⑤慢性炎症
炎症可以 直接感染血管壁细胞，损伤血管内膜；也能 降低免疫力，使坏胆固醇有机可趁；甚至因 流感、牙周病等疾病增加心血管病变风险。
现在有越来越多的研究证明：炎症反应程度决定着斑块的稳定性及心血管事件的发生率。
⑥烟
吸烟不仅会导致血管内皮细胞损伤和血氧浓度降低，也会引起 血管壁平滑肌细胞增生，加快动脉硬化进程。
⑦脾气不好
不良情绪可 激活神经内分泌和血小板活性，长期如此，易引起血管内皮损伤。
小贴士： 稳定的斑块不仅有 增厚的危险，在上述危险因子的作用下，还有 转化为不稳定斑块的可能。
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四步判断斑块的危险性
根据上述案例我们可以得知， 稳定性并非判定斑块危险等级的唯一标准，软硬只是其中一个影响因素，还需要综合以下几个方面：
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形态
外表不光滑、形状不规则的斑块，容易在血流的冲击下破裂。
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构成
①斑块内主要成分是 脂质、陈旧性出血、炎性细胞等。在B超检查中，通常 无回声或低回声。容易在高血压、情绪激动、大量饮酒、长期熬夜等情况下发生破裂，是 危险性较大的斑块。
②斑块成分发生 纤维组织增生。在B超检查中，通常 等回声。稳定性较好，相对不易破裂。
③斑块成分发生 钙化。在B超检查中，通常 强回声。稳定性较好，相对不易破裂。
④上述几种成分的斑块 同时存在，在B超检查中，显示 混合回声。 危险性最大！
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位置
长在 细小的血管分支上，且 不影响供血的斑块，相对比较安全；但长在 大动脉血管分叉口，易受血流冲击的斑块，则 需提高警惕。
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狭窄程度
①若动脉 狭窄≥50%，不管血脂是否正常，都应该使用 他汀治疗，并严格控制高危因素， 每半年复查一次；若 狭窄＞70%，并伴随 脑供血不足症状，则需要考虑 外科手术治疗，每 3-6个月复查一次；
②若 动脉狭窄＜50%，但 伴有心脑血管病，或者有高血压、糖尿病、慢性肾病等高危因素，也需要 采取他汀治疗，并根据不同情况，降低自己的低密度脂蛋白胆固醇指数。 每年要复查一次。
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血管崩溃前的七大信号
出现斑块，最怕的是形成血栓，造成梗死、猝死，因而我们要当心血管崩溃前的预警信号：
①一侧肢体大面积麻木，伴随无力感，突然跌倒；
②视物模糊、重影，突然一过性的眼前蒙黑；
③出现眩晕、恶心、胸闷、胸痛、耳鸣症状；
④嘴角歪斜，讲话含糊、吐字不清楚；
⑤常感疲惫，握力下降、拿不住东西；
⑥喝水容易莫名出现呛咳，进食时经常打嗝；
⑦心脏的跳动突然加快，且紊乱无律。
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做好三件事，保护血管健康
血管的老化、出现斑块，也是一种自然生理现象，也就是说 人老了都会形成或多或少的动脉硬化斑块。
因此体检查出斑块，无需过于紧张，但应根据进一步检查确认其风险，重则谨遵医嘱，对症治疗，轻则改变生活方式，并积极干预，减少其危害，保护血管。
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补充营养素
①维生素P： 茄子皮、柠檬、紫甘蓝等含有维生素P，其能 增加毛细血管弹性，辅助 保护血管内皮， 防止微血管破裂、出血。
②精氨酸： 泥鳅、海参、芝麻、山药富含精氨酸，其能在一定程度上 缓解血压增高，减少血管壁的压力，辅助保护血管。
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血管操
①缩肛运动：呼气时缩肛，保持8秒，吸气时放松，同样保持8秒，一呼一吸为一组，每次做30组，早晚各做1次。
人体有三条经脉会经过肛门， 督脉，主一身正气； 任脉，主一身血脉； 冲脉，能补肾。因此练习缩肛运动可以达到 活血补气、健脾补肾的效果。
②手指梳头：手指指腹从前额按摩至头顶至脑后，重复20次。
指腹按摩头部能改善脑部血液流动，而且头顶的 百会穴是 经络汇集处，经常做梳头动作，还能 帮助疏通全身经络，调节人体功能平衡。
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软坚散结
从中医的角度看，心血管的斑块属于一类实性积聚，可以用软坚散结的方法来改变斑块的形态，以期达到斑块稳固、不易梗塞，结块由硬变软、减小危害血管的目的。
【配方】浙贝母9克——清热散结、化痰止咳；陈皮6克——辛散通温、理气健脾、燥湿化痰；普洱适量，暖胃降脂。
三种药材一起泡水喝，每天一杯，有助于 减缓动脉硬化的发生，适合 高血脂人群喝，但脾胃虚寒的人不宜饮用，具体也请遵医嘱。
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