糖友1：昨天空腹血糖才5.9mmol/L，今天空腹血糖竟然11.2mmol/L，最近的血糖太不稳定了！
糖友2：血糖太高了！没关系，马上吃降糖药，很快就能降下来。
不少糖尿病患者都习惯性认为，血糖高吃点降糖药就好，不高就不用管。任由血糖忽高忽低，波动性很大。长此以往，血糖愈发难以控制，危险也在不知不觉中来临。前期不够重视，后期才来害怕后悔，已经迟了。今天乐乐就和糖友们讲讲血糖波动的危害。
什么是“血糖波动”
血糖波动是指体内的血糖水平在高值与低值之间的不稳定状态。
1、日内血糖波动
例如患者一天内最大血糖值为17mmol/L，最小血糖值为5mmol/L，自我监测的最大血糖波动幅度则是12mmol/L。
2、日间血糖波动
例如患者前一天早晨空腹血糖值5.8mmol/L，结果第二天或者隔几天早晨空腹血糖就飙到12.7mmol/L。
血糖水平，在正常人会维持在一个相对狭窄的范围内，进餐对血糖升高幅度和高糖持续时间的影响是有限的，但在糖尿病患者身上，血糖波动就成为病程演变和治疗控制的重点。
忽高忽低的血糖变化不断刺激你的血管舒张和收缩，就像浪潮不停冲击着脆弱的血管，对身体造成极大的危害。
血糖波动的危害
高血糖似虎，血糖波动猛于虎！
2007年，国际糖尿病联盟(IDF)发布的《餐后血糖管理指南》明确指出：过度血糖波动甚至会产生比持续高血糖更为严重的危害。
1、短期危害：主要表现在症状方面，比如头晕、视力模糊、口干等。血糖骤然降低会出现反应性低血糖，患者可能会心慌、出汗、神智不清，严重者可能昏迷休克甚至死亡！
2、长期危害：体现在并发症的发生和发展。有证据表明血糖波动能激活体内氧化应激反应，损害血管内皮功能导致糖尿病慢性并发症。
血糖波动的原因
饮食不合理：暴饮暴食，导致血糖骤升；强行饥饿，导致血糖波动。饮酒、喝咖啡都会导致血糖升高。
运动不得当：吃得多、动得少，热量蓄积，血糖就会上升；运动强度太大、运动时间太长，血糖可能过于降低。
用药不规律：擅自减少药量、停止用药或更换品种，导致血糖快速升高；擅自增加用药次数、增加用药量或另添品种，导致血糖过于降低。
情绪不稳定：精神压力大、暴躁易怒，大喜大悲，情绪激动，导致肾上腺素分泌增多，使血糖升高；消沉抑郁，精神萎靡，血糖可能会降低再升高。
其他原因：感冒、外伤、环境突变、长期便秘、药物不良反应等都会导致血糖波动。
血糖波动的解决办法
饮食：合理搭配，均衡膳食营养。
运动：持之以恒，科学规律运动。
情绪：积极调整，避免大起大落。
管理：谨遵医嘱，定时监测血糖
如果你还是觉得血糖难以控制，总是为高血糖和血糖波动苦恼，想要有更科学安全的治疗方式，一定要找正规的糖尿病专科医院和医生进行治疗。
