落枕是颈椎病吗？ 落枕不是颈椎病，但经常落枕要去医院检查是否有颈椎病。
有时，落枕不必太担心。由于不适当的睡眠姿势，很多人有时会脖子僵硬。一段时间后，他们将自行恢复。这里有一些防止落枕的方法。今天分享个给大家！
1.选择有助于健康的枕头
一般而言，枕头的高度优选为10-15cm，中间较低，两头较高最好。枕头芯的选择应具有柔软的质地和良好的通风性能。枕头不能太宽或太轻，宽度最好是从肩到耳的距离。柔软度以易变形为准。
2.避免不良的睡眠姿势
如倾向于将头和脖子弯曲到一侧，在极度疲劳中，没有摆正位置直接入睡，头和颈部位置不正确，过度弯曲或伸展。
3.避免着凉，吹风淋雨
晚上睡觉时，必须盖好被子，特别是肩膀和脖子两边要塞紧，或者用毛衣围住两边，以免睡觉时受凉，让寒气侵入脖子和肩膀，导致瘀血和脉络损伤。
4.补充钙和维生素
钙和维生素不仅是防止颈部落枕的重要营养素，而且还促进全身血液循环，有利于体内代谢废物的排出。因此，应该多食用牛奶，豆制品和新鲜蔬菜。
5.加强锻炼
平常做一些简单的肩颈运动。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，自然呼吸，每次动作重复3至5次。
（1）慢慢深呼吸，将头向左转到左肩，然后向右转动以看到右肩，然后拉伸下巴以放松颈部肌肉。
（2）两肩向上耸起，拉直背部，然后使肩膀尽可能的下垂。
（3）肩膀分别作圆周运动。首先，肩膀向前旋转，然后向后旋转。
（4）坐下双手平放在大腿上，下巴慢慢垂在胸前，头部从左向右，然后从右向左旋转，同时深吸一口气，使头和颈部缓慢，感觉旋转舒适。
（5）将头转向左肩，左手越过头顶放在头右边，另一只手放在右肩上；轻轻地将头向左拉；再将头偏向右肩以执行相同操作。
（6）完成动作后，将手按在颈后部，即头发和头皮结合线上，从上至下按摩，或同时用食指和中指颈部背部的两侧从上到下进行按摩。
最后吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！
