年底了，
你体检了吗？
结果怎么样？
这几年，各种肝炎、脂肪肝患者越来越多了。
肝是我们身上最大的内脏器官，也是人体重要的“解毒器官”。所有我们吃下去的东西，都需经过肝解毒，取精华去糟粕，转换成身体的能量来源，所以，肝很容易累出病。
肝又是个“沉默的器官”，一旦受损很可能没有明显症状。而如果不及时治疗，肝脏罢工，严重的会出现肝组织纤维化，甚至肝癌等病变，全身都要出问题。
因此，肝健康不容忽视，本期大象医生就和大家聊聊肝的问题。
这些是肝病信号
不是肝区疼痛才是肝病，有些肝病可能没有明显不适。但有以下症状，要警惕肝脏可能出了问题，及早去医院：
1、脸色晦暗，失去光泽；
2、倦怠、乏力、头晕；
3、食欲不振，总是觉得恶心不舒服；
4、尿黄、眼黄、皮肤黄；
5、一直发低烧，可能还会有点儿怕冷；
6、手掌大小鱼际发红并有红色斑点、面部颈部及胸部有蜘蛛样毛细血管扩张。
看懂肝功能检查报告
了解肝健康，除了B超之外，还要关注肝功能的转氨酶是否增高。
以下几项提示是否发生了肝损伤：
- 谷丙转氨酶（ALT）：优先关注的指标，它的升高说明已经发生肝损害。
- 谷草转氨酶（AST）：它的升高同样提示发生肝损害。
- 谷酰胺转肽酶（GGT）：经常伴随前两者一起增高。但如果只有GGT一项增高，危险程度虽没有两者升高大，但一样值得重视，要及时就医。
护肝行动起来
1、均衡饮食
如果经常暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，会加重肝脏负担。体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
爱护肝脏要做到饮食有节，保证营养又不过量，少吃高脂食物，多吃蔬菜水果。
2、注意卫生
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
保证饮食和碗筷的卫生，多吃新鲜食物。肝炎病毒可以经口或血液传播，保护肝脏从卫生做起。
3、限酒戒烟
酒精是肝脏的“克星”，轻则使血液中的转氨酶升高，重则使肝细胞发生不可逆的损伤，导致酒精肝。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑，肝也同样会受到损伤。
保护肝脏就要限酒戒烟。健康人如饮酒，建议一周内不超过两个酒精单位（一个酒精单位相当于10毫升纯酒精），已患肝病的人则应滴酒不沾。
4、不盲目用药
大部分药物在肝脏代谢，不遵医嘱乱吃药会导致肝脏不同程度的损害。
不要乱吃药和保健品，患病时一定要在医生指导下科学用药，控制用药剂量和服用时间。
5、学会自我调节
长期情绪抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人需要承受来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，时间久了容易引起肝病。
学会控制各种不良情绪，自我心理调节，这对保护肝脏格外重要。
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