常常听到很多人问：什么样的女人会让人过目不忘？
答案五花八门，有人说身材好，有人说颜值高，但最多人说的气质好。
比如31岁的倪妮，32岁的刘诗诗，天鹅颈、少女背，处处透着高级感。
前阵子金鸡奖晚会现场，两大仙女同框的照片发出后，也是差点美瞎了网友啊！两人身上的晚礼服一黑一白，神似优雅的“黑白天鹅“。
真真当得起”仪态万千，风情万种“八个字
天鹅颈一字肩、纤腰翘臀、优雅气质，应该是每个女人都梦寐以求的吧！
但你有没有发现，每年这个时候特别容易长肉。
最近天气越来越冷，正是囤脂肪的好时节。况且马上就到年底了各种节日聚会扎堆：圣诞、元旦、公司年会，春节回家亲戚同学朋友又要聚.....
告诉我，这是不是平常的你？
大餐是一顿接一顿，大吃大喝之后体重也飙升到全年最高了，真令人发愁 。
每个人应该都希望自己在2019年最后这个月变得又瘦又美吧，这样在亲友聚会的时候，听他们夸一句：“瘦了好多啊、气质真好哟、怎么永远都这么美，真羡慕。”想想都要笑醒了。
可奈何大部分人，说再多次我要减肥，总是无法坚持下来...
减肥并不代表要长期节食，不吃晚饭，只要疯狂锻炼就可以瘦身！科学合理的饮食规划以及正确的健身运动才是最重要的。
为什么要减肥？因为身！材！真！的！很！重 ! 要 !
为了以后可以无所畏惧对抗世界的恶意，变瘦才是第一要义！
女人的气质
藏在你的身材体态里
减肥路上阻碍重重，就算瘦身成功却还要担心反弹，不仅让明星抓狂，不少小仙女也几乎绝望：难道就没有不打针，不吃药，纯天然不反弹的瘦身方法么？
答案是有的！
你有多久没有好好伸展身体、酣畅淋漓地运动一番了？你是不是也有这样的感受？
平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；
长期缺乏运动的结果，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；
就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；
看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。
平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；
长期缺乏运动的结果，脖颈、肩背常常酸疼，有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声；
就连平时多爬几下楼梯，都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；
看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出马甲线，嘴上说不羡慕，但还是忍不住少吃了几口。
想要锻炼，但是慢跑、健身操、自行车这类有氧运动，运动量大、运动时间也长，很多人费尽力气却没能很快看到效果，成效不大自然难以坚持。
想重新启动自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。
在遇到维密超模的私人教练杨梓—Mavis老师，她用亲身经历告诉我们：每天只要30分钟，就能让身体体脂减少，体重减轻，月瘦10斤不节食也很轻松！（她亲身经历，从128斤狠甩30斤的肉，真正实现逆生长！）
Mavis老师既是美国Balanced Body普拉提认证导师，还是国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人塑身教练。
↓杨梓老师（左）和超模雎晓雯合照
曾一度自弃的她
用普拉提和瑜伽逆袭了人生
曾经的杨梓Mavis是一名电视台主持人，好身材和好外貌是她与生俱来的优越条件。本以为一生就此一帆风顺的她，却因为女儿的降生遇到了重大挫折：
因为在怀孕时没有锻炼，原本玲珑有致的身材变得越来越臃肿没形；
辞掉工作，心情愈发抑郁，失眠成了家常便饭……
一段时间的低落过后，她告诉自己不能一直这样下去，必须做出改变！
刚开始，她尝试过各种方法减肥，盲目健身导致情况越发糟糕：没有太多健身经验的她开始和很多人一样选择了健身房，但因为教练不够专业，没有针对她的产后情况进行辅导，她的腰痛更加严重，只好无疾而终。
接触瑜伽，情况开始变好：偶然的机会，她接触到了瑜伽，一段时间的练习，身体情况很快得到了缓解，这也是后来她决定成为一名专业教练的原因。
她说：“是瑜伽帮我打开了一扇大门。”
学习普拉提，深深被其吸引：后来杨梓Mavis还接触到普拉提，并被普拉提的魅力深深吸引。
“我发现这项运动是如此科学并且效果立竿见影，很快，我整个人的精神和生活状态就有了很大的改变，用1个半月时间整整瘦了20斤肉”。
很多现代人在生活和工作的压力下，面临身材变形、身体疼痛的困扰，而普拉提和瑜伽的训练恰恰能够很好的改善问题。
“作为一名专业教练，我想说，普拉提和瑜伽是我目前认为最科学的运动，只要你对自己有所要求，你就可以收获你心目中的好身材。”
今天的杨梓Mavis，是美国Balanced Body普拉提认证导师、Yoga Alliance RYT200注册瑜伽师，也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》线上塑形课程讲师，Daily Yoga线上魔力减脂营总教练。
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快速燃脂瘦身
瑜伽+HIIT,针对性训练
由于杨梓老师专业性极强，名声开始在业内传播开来。成功帮助了很多女性摆脱肥胖、减肥难等问题，重拾自信。
为了让更多人拥有好身材好气质好体态，三位专业导师倾力打造出这套《15天快速瘦身课程：每天30分钟，速瘦10斤，轻松练出马甲线/美背/细腿/天鹅颈！》
所有动作都经过精心设计，小白也能立马上手！帮你摆脱大肚腩、大粗腿、驼背圆肩/塌塌臀，快速拥有天鹅颈、小香肩、蝴蝶背！
腰腹臀腿，重点雕刻
视频+食谱，不节食轻运动
除了杨梓老师，还有两位非常专业的情侣导师~
他们一起瑜伽，一起健身。
她说，感恩瑜伽让我们遇见，更感恩在每次一呼一吸中让我感受生命的存在
（阔海老师男友力爆棚！俩人太甜了叭）
三位专业导师，帮助你精准减掉
腰腹、臀腿和背上的赘肉
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科学锻炼，维密私教亲授：三位明星老师真人出镜倾力教学，细节讲解专业度秒杀普通健身教练。0基础瑜伽小白也适合练习的瑜伽，高清视频+细节讲解，即学即用。
（课程动图画面）
科学减肥食谱，美味0负担：从肉类、主食、水果的摄入，到自制零食和酱料，课程附带超强瘦身饮食结构，轻松做到练的好吃的对，瘦身大计不毁在吃上。
（往期明星学员减脂餐）
HIIT+瑜伽，老师讲解带练：特别针对国人体质设计，HIIT高强度间歇性训练（20分钟 HIIT 相当于等于跑步1小时的消耗），每个体式都有标准版和简易版示范，提供不同学员选择性的练习，零基础也学得会。
告别虎背熊腰、大粗腿
——打造迷人天鹅颈、性感锁骨、纤薄美背
笔直修长的双腿，拥有小蛮腰、马甲线
优雅的迎接夏天！
- 如果你想改善 粗腰塌臀，消除赘肉 。
如果你想拥有 纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，轻松驾驭露肩衣服。
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如果你想 减掉腿上的肥肉，矫正XO型腿——纤细笔直的美腿，不用再穿长裙长裤遮遮掩掩。
如果你想 预防脖子酸疼，颈椎病。
课 程 特 色
1.超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦10斤不是问题；
2.最不需要坚持的减肥法：每天30分钟，微量运动，吃饱也能瘦！
3.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高效减肥，课程实用值满分！
瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。
无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。
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本课程为虚拟产品，暂不支持退款，请您谅解！
课程服务：可以关注 “易简学院”（ID：yijianxueyuan1），随时回听。
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