男人最怕的一个字就是“虚”，因为这不仅仅是身体的原因，更是一个男人的尊严问题。对我们生活的影响很重，所以一定要注重自己的肾脏健康。
一般来说肾脏“报废”的男人，大多数喜欢干三件事，如果你经常做的话，最好改了。
1、喝水少
肾在五行中属于水，而所有的工作都离不开水，而一个正常的成年人每天饮水量应该保证在2升左右。
这样才能保证身体的正常代谢和排毒工作，水不够的话毒素就堆积在体内，毒素堆积在体内，对身体造成极大的伤害。
2、熬夜
现在人加班熬夜已经成了生活中的常事，动不动就是睡觉时间到了过夜的时间。根据研究，肾脏应该是在晚上11点开始工作，如果睡得晚，就会对肾脏造成极大的伤害。
毒素和垃圾得不到分解和排除，只能在体内祸害人身体。
3、过度劳累
肾脏是人体的本源，但是如果劳累过度的话就会直接透支影响到肾脏。一旦受到影响之后，即便是晚上睡的再多也会白天犯困，腰膝酸软，浑身无力。
以上三件事，想要肾脏健康就不要再做，并且想要肾脏健康的话，这三件事要多做。
1、按摩穴位
根据记载，人身体有720个穴位，每个都有不同的功能，这其中有几个穴位是专门针对肾脏的，分别是涌泉穴、肾俞穴、太溪穴。
每天洗脚或者是睡觉之前按摩一下后腰和脚底，都对肾脏有着很好的改善作用。
2、少吃咸，多运动
吃咸的东西会对肾脏有着很大的伤害，正常来说每天吃食盐的量应该控制在7克左右，咸菜、腌制品、外卖等都要少吃，为了防腐都会加入大量的食盐。
再就是多运动，每周控制在3-4次，每次半小时，但是不建议剧烈运动，慢跑即可。
3、内补——君劲宝
根据《千金方》的记载，此茶六味，君以生力。大致意思就是它是一种茶类，有六种材料组成，男人常用可以生力。对于男性的隐疾、疲软无力等症状有着很好的改善作用。
传承至今依旧很多人在用，上班族、中老年人中很多人使用。但是现在就是造假的太多了，甚至把玛咖加入其中，在国外这玩意就是牲畜饲料，在国内欺骗众人。
以上就是三个对肾脏有伤害的习惯和三个养护肾脏的方式，希望对你有用。
