大家晚上好呀
今天在微博上翻到了一个之前很火的话题
#女生最受欢迎身高排行榜#
女生梦寐以求的168cm竟然排在了第八位！
160cm的妹子荣登榜首
都说男女之间的最萌身高差是20-30cm。
所以才有了这个男女身高最佳搭配表
今天就来看看这几种女生代表身高
你最喜欢哪一个呢？
160cm
众所周知，
女生从158cm到160cm
统称“1米6左右”
160cm简直是百搭身高！
进可攻，退可守。
穿上高跟鞋气场爆棚
脱掉变身可爱萌妹。
165cm
女神和小清新手到擒来
关键词理想身材。
要身高有身高，要腿长有腿长
还有哪里是不满意的？！
155cm
俗话说，
身高1米5，气场1米8
“小鸟依人”，“保护欲爆棚”
说的就是我们娇小型妹子
170cm
模特范十足
逆天大长腿，行走的衣架子
表面是高冷难亲近
其实是温柔小姐姐
168cm
大多数女生的理想身高。
穿衣显瘦，脱衣有肉
怎么穿都好看
随便打扮一番，就是女神级别！
说了这么多，各花入个眼，
你最喜欢的身高是哪个呢？
其实，归根到底，还是要看
身材比例！
举个栗子，
160cm和170cm，
同样是120斤，
差得可不是一星半点！
咦，听说有很多人对自己身高不满意？
所以经常有伽人问Yoga姐：听说练瑜伽能显高？
其实，瑜伽不是拔苗助长，而是能够纠正不良体态，延展脊柱，在视觉上更挺拔，看起来精气神十足。
还有人会说了，“有没有变矮的方法，我个子高，显得又高又壮……”
觉得自己虎背熊腰的人，更是要通过瑜伽纠正体态，这样一来，才能够凸显气质，充分发挥身高的优势，达到模特一般，高挑轻盈的身材！
接下来给大家分享几个有效伸展脊柱，纠正不良姿势的瑜伽体式，坚持练习，轻松显高5cm！
反祈祷式
- 坐姿准备，双手在背后合掌，沿着脊柱向上，保持双掌互推；
- 整个背部收缩，胸腔伸展；
- 每一次吸气时，脊柱向上一节一节延伸，呼气时双手互推，帮助胸腔打开
猫牛式
- 从四足支撑式进入，注意膝盖位于髋部正下方，肩膀对齐手腕
- 呼气，进入猫式，转动骨盆向后，最后低头，臀肌收紧，腹部以及盆底肌收紧；
- 吸气，进入牛式，转动骨盆向前，最后抬头，胸大肌拉伸，腹部拉伸同时微微收紧，臀部微微拉伸。
眼镜蛇式
- 身体俯卧于地面上。伸直双腿，双脚相靠。绷直俩膝盖，脚趾朝后。
- 吸气，用手使劲按压地面，抬起身躯，保持2个呼吸。
- 吸气，从躯干向上抬身体，直到耻骨碰触地面，保持在在这个动作上，将身体重心放在两掌和两腿上。
- 臀部收紧，绷紧大腿。坚持这个动作20秒钟，正常呼吸。
双角式
- 山式站立准备，吸气，双腿分开，大于肩宽；
- 吸气，脊柱伸展，胸腔扩张，再次呼气，身体缓慢向前弯曲。双手向前；
- 背部充分伸展，双腿伸直，保持均匀呼吸。
英雄坐前屈
- 跪立在垫面上，双腿打开比髋部宽
- 双脚并拢，臀部坐向脚后跟
- 吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下
- 前额放在垫面上，双手臂向前伸直
- 注意肩膀放松，不要耸肩
我们每天久坐办公，低头玩手机……
长期不良体态导致含胸驼背，不仅不美观，对于健康也毫无益处。
肩颈酸痛，腰痛，颈椎病都是不良体态造成的。
事实上，坚持运动能够让我们养成抬头挺胸的习惯，除了坚持运动之外，日常生活也要时刻注意！
避免含胸驼背，塌腰翘臀等不良习惯！
长期坚持瑜伽，不管你现在是几岁，都能感到自己越来越年轻！
不仅仅是身高，更因为优雅的体态让我们更加活力，更是健康的体现。
瑜伽一世，优雅一生，今晚就开始吧！
