当你每天晚上都带着第二天的计划入眠，不代表那就是井井有条；当你每天时刻都在担忧，想象可能发生的问题而焦虑不安，不代表那就是未雨绸缪；当你总是为了别人的事而寝食难安，把整个世界所有人的事都往肩上扛，不代表那就是责任感和义气。

以上种种，并都不是先天下之忧而忧，那可能是一时的压力使然，更可能是焦虑症的征兆——现代社会极其普遍的精神病。

隐形杀手——焦虑

优渥生活及先进社会的代价，就是精神病悄无声息地入侵而不自知，也因为认知不足和长期漠视，最后恶化成影响日常生活、社交、工作甚至家庭的心理疾病。有人称之为“隐形杀手”——看不见，摸不着，就像武侠小说里无色无味的“七星海棠”，杀人于无形，其影响可以长达一生。

不要因为看不见，死不了人就认为不重要，这个耐性异常的杀手，觊觎在所有人的身侧，等待时机成熟大举入侵。

“焦虑”是人在面对压力时所产生的正常反应，然而，当反应变得过度，甚至变成痛苦、压力并且影响日常生活和工作的处理能力和进度时，就会变成病态的焦虑，亦即“焦虑症”；若选择漠视，让病情持续恶化，则会影响家庭和社交关系，甚至引发其他精神疾病，最后孤僻一生。

现代人的隐形杀手：焦虑症

焦虑症种类

造成焦虑症的四大因素主要是遗传（不是100%）、健忘、个性及生活经历。失业、升职（因为勤劳所以压力，这就是表现好的“惩罚”）、考试、交际障碍、转校或更换工作、与爱人、亲友及家庭关系欠佳等等，都有可能是造成焦虑症的因素。 专家把焦虑症主要分为以下五种。

• 社交焦虑症

最普遍的焦虑症，亦称社交恐惧，终生病患率从3%到13%，多数于成人时期形成，对人际关系、工作及生活影响很大。患者害怕自己会做一些令人窘迫的事，更因为害怕被人注视及被否定而回避人群。这绝不是“害羞”那么简单。其生理症状包括害羞或扭捏、心悸、震颤、无法说话、呼吸困难、冷汗；行为上则会明显逃避人群，自我隔离；其他症状包括对他人的评价过度敏感、往负面方向思考、自我增进能力低、社交能力弱（眼神交流）、明显的紧张（声音颤抖、手抖）等等。

• 强迫症

日积月累，慢慢严重，形成很明显的压力症状，以致影响个人的日常生活和处理能力。较普遍的例子是强迫自己洗手、关门、锁门、锁车、洗发……频密地重复相关动作和检查才罢休，花太多时间重复做同样的一件事、一个动作。强迫症往往从青春期或成年期就开始形成，通常还有其他精神症状，比如沮丧。患有强迫症的人在日常行为中就有明显症状，比如花几个小时才能出门、唠叨、多疑、不肯定、对天灾感到恐惧等等。

• 恐慌症

严重的焦虑症，终生病患率1%至2%，女性居多。属于突然性焦虑症，没有理由，无法理解恐慌原因，甚至有强烈的死亡威胁感，病发时一般持续10至15分钟，若不治疗可能恶化成场所恐惧症。病发的4个星期内会出现4种症状或更多，涵盖心血管、心理、神经学、呼吸系统、肠胃系统等。为了避免突发，病患会选择留在家里，度过余生，退居到自认为“安全地带”的空间；病情严重者完全无法工作，必须依赖家人出外购物。

• 广泛性焦虑症

一直觉得忧虑，什么事都觉得焦急，从家庭、工作、生活、健康到对环境的不安全感，终生病患率5%。始于童年和青少年期，女性病患和男性病患比例为2：1。 青春期后的生活压力会引发更多的症状，包括与全身肌肉紧张和自律神经功能障碍有关的症状，比如肌肉酸痛、无精打采、震颤、无法放松、难以入眠、集中力差、心跳加速、容易流汗、胸口窒闷、呼吸困难、容易拉肚子、头痛、晕眩、总是对明天的事而担忧等等，这就是为何广泛性焦虑症的病患需要请病假求诊治疗。患者往往不了解自己有焦虑症，而是天天为身体上的不舒服而烦恼，事事处理不当，进而导致信心丧失，生活痛苦不堪。

• 创后压迫症

因生活中受到伤害而引发的心理、情绪甚至生理上的异常状态，症状包括情绪低落、郁郁寡欢、对什么事都没兴趣、不愿和人交往、悲观厌世、孤独自闭、焦虑紧张、恐惧胆小，轻则维持几个月，经过调整就会痊愈，但一些会恶化成终生影响，严重者甚至会有自杀倾向。

现代人的隐形杀手：焦虑症

焦虑症疗法

焦虑症疗法主要有三大类，分别是心理咨询、抗抑郁疗法及抗焦虑药物，也就是从心理、行为和药物3方面着手。

• 心理疗法

一是认知行为疗法，先改变病人的错误观念和情绪，再纠正其异常行为，是最著名的理性情绪疗法。二是体验疗法，主要是针对恐惧症，以心理辅导为基础，将患者带到产生恐惧的场所和环境中，刺激其内心的极度反应，让患者认清相关环境并没有对自己造成实质伤害。然后建立患者的正确认知，消除恐惧心理。

• 抗抑郁药物

上个世纪八十年代后期出现的第三代抗抑郁药“选择性5-HT重摄取抑制剂”，以及“选择性NE再摄取抑制剂”，是具有抗焦虑和抗抑郁作用的药物，但事关各人体质不同，务必按照医生的建议服用。

• 抗焦虑药物

主要有苯二氮卓（带草头）类及丁螺环酮两种用以消除紧张和焦虑的弱安定剂，但需按照医生的建议服用，绝不能胡来。

现代人对于药物治疗相当却步，担心后遗症或上瘾，一些药物会让人更加紧张焦虑，各人体质也会对药物产生不同反应，所以务必听取医生意见。

（文/王东梅）

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