年关将至，少不了要跟亲戚朋友相聚喝酒，都知道喝酒伤身，但很多人认为，喝酒不是完全无害的，少喝酒有益健康，还能养生，而偶尔应酬喝多一些，身体也会很快恢复，那么到底哪种喝酒方式更伤身呢？
大家知道，酒精主要是由肝脏中的酶来代谢，醉酒的反应主要来自于乙醇和代谢过程中产生的乙醛。而酒精代谢的速度，主要取决于身体中，酶的数量和活性，有些人身体里酶的数量多，酒量就大。
乙醛在体内积累，不仅会产生脸红、反应迟钝、控制能力下降的反应，而且对身体各个器官都会产生刺激，对身体有诸多危害。
但很不巧的是，千杯不醉的基因非常稀有，对于多数人来说，每一次喝酒都是对肝脏的考验，更是对全身组织器官的伤害，所以就算是偶尔喝多了酒，也是很伤身体的。
至于很多人说的少喝酒助眠甚至有益健康，也是大家的误解。喝了酒虽然可以更快入睡，但酒精会让你的睡眠障碍加重，也就是在睡觉的过程中，出现多种的不适感，如深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。
在这种情况下，即便你的睡眠时间是充足的，睡眠质量也会大幅度下降，这并不能从根本上解决睡眠问题。
另一方面，不管是对于身体有疾病的人群，还是健康的人群，长期在睡前饮酒，还会间接对生物钟造成伤害，久而久之就变成了一种不良习惯，让你产生酒精依赖，对酒精的敏感性越来越低，到最后即使喝酒也难以让你入睡。
最重要的是，酒精是一类致癌物，喝酒本身就是百害而无一利的，不管是红酒、啤酒、白酒，还是浸泡了药材的药酒，只要含有酒精，不管喝多少，都是对身体的伤害，所以常喝小酒与偶尔应酬对身体都不好。
喝酒伤身已经是不争的事实，但如果实在无法拒绝喝酒，尽量减少喝酒的量，在喝酒之前，吃一些食物，边吃边喝，不要光喝酒，更不要一口闷，小口小口地喝，可以适当减轻酒精对肝脏的刺激，让肝脏有一个缓冲的过程，不至于一下子超出承受能力产生急性肝中毒情况。
各位朋友，你有经常喝酒的习惯吗？你觉得喝酒伤身吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
