格森·考夫曼在他的经典著作《羞耻：关怀的力量》中所说：羞耻感是一种尊严被伤害、觉得自己被击垮、有罪过、不如人、与人疏离的感觉。
这是一种远远比内疚更加负面且具有杀伤力的情绪。多数人成年后忽然意识到自己有着“遇到困难想逃避”、“对感情极度敏感”、“爱讨好别人”、“对未知事物感到恐惧”等心理问题，大多是童年羞耻感累积的结果。当羞耻感产生时，我们往往第一时间深陷其中无法辨别，集中于当时的情绪体验，并渐渐产生一种自我厌弃，却忽略真正引起它的原因，尤其在三观尚未成型的童年。所以当我们成年后陷入心理障碍时，不妨先去自己的童年找找原因。找到源头，直面它，到时候你便会发现，当时经历羞耻的场景，往往不是自己造成的，做错的人，也往往不是我们自己。
已经历过他人的伤害，就不要再继续用他人的错误来惩罚自己。
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