周末刚过完冬至节，热热乎乎的吃完饺子，就代表真正的进入冬天了。随着气温的下降，带来的不仅是新年的年味气息，还有几种冬季的高发病要预防呢，所以，大家千万不要掉以轻心，尤其是家里上了年纪，免疫力抵抗力都差的老人，更是要提高警惕。
那随着冬至的来临，究竟是哪几种高发病呢？
人体最容易受寒的部位是头部、腹部、各个关节处。特别是关节，很容易受寒。特别是有痛风的人，一到冬季，只要稍微不注重保暖，就会导致关节受凉，血液中的尿酸更容易形成尿酸盐结晶，沉积在关节处，刺激关节，加重炎症的症状，甚至引起急性关节炎。
脾胃病高发。天气变冷，人体的代谢变慢，脾胃功能下降。此时食用过冷、过生或是过硬的食物，会给脾胃带来较大的额外负担。此外，冬季过度进补、摄入大鱼大肉，也容易把脾胃累坏。因此，从饮食上来说，冬季要多吃温热、柔软和易于消化的食物，并尽量做到少食多餐。
流行感冒高发。寒冷的条件下，病毒的传播效率更高。同时，由于冬天人们长期处于密闭的条件下，空气中病毒密度高，更容易导致传染。此外，受到寒冷的刺激，人体的呼吸系统处于比脆弱的状态，更容易受到感染。
防心脑血管疾病高发。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等对于预防心脑血管疾病也很重要。
冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，预防冻疮首先是要进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒能力。平时坚持多用冷水洗脸、洗手和洗脚，是预防冻疮的好办法；经常搓手、按摩脚、耳等部位，促进这些器官的血液循环，也同样有助于预防冻疮发生，同时，广大群众还应坚持适当的冬季锻炼，促进血液循环，进一步增强体质，提高身体对寒冷的适应能力。
保暖防寒，生活作息要规律
冬至开始，进入了“数九寒天”，天气会越来越冷，所以，注意保暖，保护阳气不受寒气所伤是必须的。
出门要带好帽子、围巾，重点保护头部、颈部、胸腹部等部位！温暖也应适度，以自我感觉不燥热，身体不出汗为宜。过于温暖，身体处于出汗状态，则不利于阳气闭藏，反而更易生病。
运动养生要适度
冬季运动，运动量不宜过大，以免发生意外。在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，合理用脑，时刻保持心态平和，在日常发现生活当中的乐趣。
通风换气，多晒太阳
即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度，避免病菌和病毒侵袭身体内部。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助我们对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
