烦恼来自于人际关系，幸福也来自于人际关系。
那怎么才能在人际关系中感到幸福？ 答案就是，获得归属感。
归属感就是把他人当作伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态。
人只有体会到“我对集体有用”的时候，才能感觉到自己的价值。
也就是说，你必须要思考“我能给予什么”，才能获得你的位置，得到归属感，从而得到幸福。
获得归属感的方法很简单，分为 3 步：“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”。
1.“自我接纳”就是如果做不到，就接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能做到的方向努力，不对自己撒谎，不和别人比较，不干涉别人的课题。
2.“他者信赖”是在相信他人的时候，不附加任何条件。
只有我们选择了无条件的信赖，才能构筑更深厚的关系。至于对方是否背叛自己，那是他人的课题，悲伤的时候尽管悲伤就可以了。如果想要逃避痛苦，就无法和任何人建立起深厚的关系。
3.“他者贡献”是为体会到自己的价值而采取的一种手段，我们应该思考我能为他人做什么，并积极地加以实践。
只要能产生“我对他人有用”这种主观上的“贡献感”，就有了幸福感。
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