人一生分七个阶段，每个阶段该怎么吃?很有讲究！
从婴儿到老人，人一生的食欲会经历怎样的变化？
人生有七个年龄段，食欲也有七个阶段
0-10岁
在儿童早期，身体生长发育很快，童年形成的饮食习惯会一直延续到成年，因此很多肥胖的孩子很有可能长大后依旧肥胖。
幼时孩子不喜欢吃胡萝卜、蔬菜等特定食物，如果家长们采用让孩子反复品尝的方法，可以帮助他们认识并且接受一些原本不喜欢的食物，避免日后挑食。
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幼儿挑食会导致日后的健康问题。
其次，儿童需要学会控制食物份量。一些父母会教育孩子'清空盘子’，但是这会让孩子们失去追随自己食欲和饥饿信号的能力，从而导致日后的暴饮暴食。
10-20岁
青少年时期，是发育的关键阶段。一般来说，由于生物学因素，这一阶段的年轻女性比男性更容易患营养不良。
而且这个阶段，孩子受外界因素影响，容易分散对食物的注意力，会出现食欲不佳、饥一顿饱一顿的情况，这些都不是好的饮食习惯，也会为日后的健康埋下了隐患。
20-30岁
此时进入成年阶段，生活方式大为改变，上大学、结婚以及生儿育女为人父母，生活的重重压力促使我们的体重增加。
当我们吃的少于我们的能量需求时，身体会发出强烈的食欲信号，那些不能暴饮暴食的心理暗示全部瘫痪，导致过度饮食的恶性循环。
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我们在二三十岁时承受的压力会使我们发胖。
我们感觉饥饿，是因为身体发出需要进食的信号，而且不同食物向大脑发出的信号是不同的。
例如，吃一桶冰淇淋后，我们感觉自己还有战斗力，因为脂肪不会触发‘停止进食’的大脑信号；而吃一些富含蛋白质、水或纤维的食物，却会让我们拥有较长时间的饱腹感。
30-40岁
成年后工作生活带来的挑战，会让80%的人食欲和饮食习惯发生改变，要么暴饮暴食，要么食欲不振，没有胃口。
人们对待食物的方式很有趣，如"食物成瘾（food addiction）"现象，即无法抗拒想吃某种特定的、通常是高热量食物的欲望，这是因为很多人把放纵饮食当成是调节压力的捷径。
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食物成瘾，会损伤健康。
40-50岁
累积了多年的饮食恶习，让很多人出现‘三高’、营养失衡、体重不均、肠胃疾病缠身的困扰，但还是不愿意作出改变，继续吃着我们‘喜欢’的东西。
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‘中年肥胖’，为很多疾病埋下隐患。
有很多研究表明，饮食是导致身体不健康的一个主要因素，毕竟‘祸从口出，病从口入’，世界卫生组织强调：吸烟、不健康饮食习惯、缺乏运动和酗酒是影响健康和死亡率的主要生活方式。
50-60岁
50岁以后，我们的肌肉以每年0.5%-1%的速度开始流失，身体活动减少，摄入蛋白质过少以及女性的更年期都会加速肌肉的流失，这被称为肌少症（sarcopenia）。
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体重数字并不重要，关键是肌肉含量。
健康、多样化的个性饮食和运动对于减缓衰老是至关重要的，而老年人对既满足美味、富含高蛋白又价格划算的饮食需求，未被老龄市场以及行业所重视。
60-70岁及以后
今天人类的平均寿命增长很快，一项重大挑战是维持老年人口的生活质量，否则我们将成为一个年老体弱的社会。
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一方面，充足的营养是很重要的，因为年老会食欲不振和缺乏饥饿感，很多老人会没有意识到自己体重减轻了，这会加重身体虚弱。
另一方面，食欲减退可能是疾病引起，例如阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）的影响。
补充：
认知症老人出现食欲不振的几点原因：
疼痛：患有认知症的人时常伴有身体疼痛，这可能影响进食。
进食困难：这可能是认知症老人不愿意进食或中途放弃吃饭的原因之一。
药物：老人服用药物可能导致食欲的变化。
缺乏运动：如果老人白天不太活跃，他们可能没有饥饿感。
便秘：导致人感到腹部肿胀或恶心，使老人不太有想吃的欲望。
——阿尔茨海默症协会《poor appetite and Alzheimer's disease》
饮食是一种社会文化，但是失去伴侣或家人，独自进食会影响一个人从食物中获得愉悦感。再加上老年体征的其他影响，如吞咽问题、牙齿问题、味觉和嗅觉的缺失，都会降低我们对进食的欲望。
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很多养老机构鼓励老人集体用餐，减少老人在卧室独自进食。
我们应该记住，在我们的一生中，食物不仅仅是为身体提供能量，而且是一种应被享受的社会和文化体验。
保持健康的饮食习惯，会受益终身。
