上次听到郑秀文的消息还是8个月前她老公出轨的时候，那段时间这俩人的事闹得风风雨雨，虽然堂主我对这些娱乐圈的事甚不感兴趣，但这次郑秀文闹出的事，已经引起了我的注意。
郑秀文她，病倒了。
翻看郑秀文的个人社交网站，才发现她住院了。
11月28号郑秀文发消息称自己胃部持续不适，胃酸倒流，十分难受，目前正在住院治疗。
最后还配上了自己的两张自拍，面容憔悴。
在我的印象中，年47岁的郑秀文是个健身狂魔。
连续十年，每天都坚持跑步10公里。剩下的空闲时间也都用在了健身房，不管是有氧运动还是力量型训练，她都不挑，直到把自己累到汗如雨下才罢休。
就是这样一个健身狂魔，按理说身体素质应该比我们这些常人要好的多，但如今她却病倒了。
这又是什么理论？
其实，对于健身这块，我们一直都有一个潜意识的错误认知：健身=健康
但今天我想说：健身达人≠养生达人
了解了这个姑娘的日常饮食行为后，我竟然想要口吐芬芳（脏话）。
由于常年健身的缘故，郑秀文不得不注意自己的身材保持，一些高热量高脂肪的食物更是想都不敢想，每日清汤寡水成了常态。
一年365天，有364天都在吃素食，这些素食也不是我们常吃的馒头大米等，而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜，实在受不了了就吃点鸡胸肉顶顶，至于主食，她是一点都不吃。
连她自己都说：“8年来，从未吃过一粒米。”
本来以为自己这样吃法，身体会越来越好，但事实证明这几年来，郑秀文的身体状况频出，大小毛病接踵而来。
她自己更是坦言怕了，不敢作了，它真的会倒。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。
这话不是没有道理的。
大到明星，小到平民百姓。
不知从什么时候开始，中国圈开始刮起了一场“素食主义”风潮，全民提倡吃素，还是没有主食的素。
更有某些有着“大师“噱头，人模人样的中年男人，宣称【不吃主食，对身体有益无害】。
上面这个说的就是日本作家桐山秀树。
他曾出过一本减肥书籍，标榜：“不吃主食，1周速瘦6公斤。”
书中说的有理有据，其中还穿插了各式各样成功的例子，将一个歪理讲述的天花乱坠，并且在日本迅速引起一众男女的热烈追捧。
一时间，人人都捧着这本神学书籍，人人都探讨着“大师”的佳作。
那段时间，日本的主食经济惨淡的可怜。
不过好景不长，这位大师以身作则，在连续不吃主食后的第六年走了，心脏衰竭死于东京一家餐厅，年仅62岁。
他的离世，给所有信奉他的“学徒”狠狠的呼上了一巴掌，生疼。
除了他以外，我国竟然也有这种神人。
他就是林海峰，是中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国长寿专家组营养专家。
他也有自己的一套养生秘诀，他不止一次宣称：
【大米等谷物是中国人饮食上的毒药，是产生各种疾病的根本源头】。
并告诉大家要想活的长久，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等果蔬汁，连续喝5—7天果蔬汁，慢性病完全可以治好，而且这辈子都不容易再生病。
在我看完他这一套长寿理论后，我懵了。
我天哪！你这是要成仙吗？全靠一口仙气吊着？
对他的这套理论，我表示不敢苟同。
当然事情发展到最后，也迎来了反转性结果：宣称不吃主食的养生专家林海峰死了，年仅51岁。
林海峰以用他的亲身经历告诉我们：
瞎吹是要付出代价的，比如送命。
虽说他们为自己的言行付出了代价，但为什么这种歧视主食的思想还是断叶不断根呢？
我想，估计跟西方的那套思想有关。
仔细想想，西方国家很少吃主食，大都是一日三餐薯条汉堡面包，并且吃的十分有仪式感，仿佛这样就相当于吃进去多有营养的东西。
说白了，西方的营养学虽以科学自居，但真的没有一点科学在里面。
他们判断一个东西是否有营养的标准线就在于，这个东西里面有多少营养成分。
比如什么vc，叶酸，Ω-3脂肪酸等等一大堆你根本搞不清楚是什么鬼的化学物质。然后将这些东西分门别类，打上标签，编成书册，用以指示人如何能够获得健康。
打个比方，吃一个梨可以获得上百种营养成分，比如水、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、钾、钠、钙等元素。
但他们不知道，梨吃多了会伤脾胃。
反而他们认为馒头或者大米里面没有五花八门的营养成分，所以馒头等主食不仅对人体没有帮助，还会让人长胖。
总之就是吃多了不好，继而产生了一套套不吃主食的害人理论。
但今天我就要告诉大家：
不吃五谷，真不行。
五谷吃得少，至少减寿4年！
《黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
人体最需要的就是五谷杂粮。
可见，五谷在人体中起到了首要作用。
为什么我们认为五谷有营养？
因为五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。
五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。
小小一颗种子，要破土而出，吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。
这其中需要巨大的能量，也就是我们常说的“元气”。
所以，一颗种子尚且具备这些元气，那若是一堆种子呢？
可想而知，元气充足的很。
那我们每餐吃下这样一堆种子所做成的主食，身体它能差吗？
其次，养、充、助、辅也充分表明了，我们应膳食均衡，不要过于偏向其中一种食物。
最后，营养一词也不单单指各种化学物质。
在中医看来，营，指营气。养，营气以为濡养之意。
营气就是血，是由水谷精微之气化汁取赤而来。
更有“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”之说法。
也就是说，人的一身气血皆从水谷化生而来，只有吃五谷，我们的身体才能正常运行。
同时，吃五谷还能够滋养胃气。
中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食就是胃气的主要来源。
胃气不足，运化五谷的力量就会减弱，从而影响全身能量的供给，能量一旦不足，就会使各种疾病趁虚而入。
所以常吃五谷杂粮不仅会预防心脑血管疾病、上次听到郑秀文的消息还是8个月前她老公出轨的时候，那段时间这俩人的事闹得风风雨雨，虽然堂主我对这些娱乐圈的事甚不感兴趣，但这次郑秀文闹出的事，已经引起了我的注意。
郑秀文她，病倒了。
翻看郑秀文的个人社交网站，才发现她住院了。
11月28号郑秀文发消息称自己胃部持续不适，胃酸倒流，十分难受，目前正在住院治疗。
最后还配上了自己的两张自拍，面容憔悴。
在我的印象中，年47岁的郑秀文是个健身狂魔。
连续十年，每天都坚持跑步10公里。剩下的空闲时间也都用在了健身房，不管是有氧运动还是力量型训练，她都不挑，直到把自己累到汗如雨下才罢休。
就是这样一个健身狂魔，按理说身体素质应该比我们这些常人要好的多，但如今她却病倒了。
这又是什么理论？
其实，对于健身这块，我们一直都有一个潜意识的错误认知：健身=健康
但今天我想说：健身达人≠养生达人
了解了这个姑娘的日常饮食行为后，我竟然想要口吐芬芳（脏话）。
由于常年健身的缘故，郑秀文不得不注意自己的身材保持，一些高热量高脂肪的食物更是想都不敢想，每日清汤寡水成了常态。
一年365天，有364天都在吃素食，这些素食也不是我们常吃的馒头大米等，而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜，实在受不了了就吃点鸡胸肉顶顶，至于主食，她是一点都不吃。
连她自己都说：“8年来，从未吃过一粒米。”
本来以为自己这样吃法，身体会越来越好，但事实证明这几年来，郑秀文的身体状况频出，大小毛病接踵而来。
她自己更是坦言怕了，不敢作了，它真的会倒。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。
这话不是没有道理的。
大到明星，小到平民百姓。
不知从什么时候开始，中国圈开始刮起了一场“素食主义”风潮，全民提倡吃素，还是没有主食的素。
更有某些有着“大师“噱头，人模人样的中年男人，宣称【不吃主食，对身体有益无害】。
上面这个说的就是日本作家桐山秀树。
他曾出过一本减肥书籍，标榜：“不吃主食，1周速瘦6公斤。”
书中说的有理有据，其中还穿插了各式各样成功的例子，将一个歪理讲述的天花乱坠，并且在日本迅速引起一众男女的热烈追捧。
一时间，人人都捧着这本神学书籍，人人都探讨着“大师”的佳作。
那段时间，日本的主食经济惨淡的可怜。
不过好景不长，这位大师以身作则，在连续不吃主食后的第六年走了，心脏衰竭死于东京一家餐厅，年仅62岁。
他的离世，给所有信奉他的“学徒”狠狠的呼上了一巴掌，生疼。
除了他以外，我国竟然也有这种神人。
他就是林海峰，是中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国长寿专家组营养专家。
他也有自己的一套养生秘诀，他不止一次宣称：
【大米等谷物是中国人饮食上的毒药，是产生各种疾病的根本源头】。
并告诉大家要想活的长久，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等果蔬汁，连续喝5—7天果蔬汁，慢性病完全可以治好，而且这辈子都不容易再生病。
在我看完他这一套长寿理论后，我懵了。
我天哪！你这是要成仙吗？全靠一口仙气吊着？
对他的这套理论，我表示不敢苟同。
当然事情发展到最后，也迎来了反转性结果：宣称不吃主食的养生专家林海峰死了，年仅51岁。
林海峰以用他的亲身经历告诉我们：
瞎吹是要付出代价的，比如送命。
虽说他们为自己的言行付出了代价，但为什么这种歧视主食的思想还是断叶不断根呢？
我想，估计跟西方的那套思想有关。
仔细想想，西方国家很少吃主食，大都是一日三餐薯条汉堡面包，并且吃的十分有仪式感，仿佛这样就相当于吃进去多有营养的东西。
说白了，西方的营养学虽以科学自居，但真的没有一点科学在里面。
他们判断一个东西是否有营养的标准线就在于，这个东西里面有多少营养成分。
比如什么vc，叶酸，Ω-3脂肪酸等等一大堆你根本搞不清楚是什么鬼的化学物质。然后将这些东西分门别类，打上标签，编成书册，用以指示人如何能够获得健康。
打个比方，吃一个梨可以获得上百种营养成分，比如水、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、钾、钠、钙等元素。
但他们不知道，梨吃多了会伤脾胃。
反而他们认为馒头或者大米里面没有五花八门的营养成分，所以馒头等主食不仅对人体没有帮助，还会让人长胖。
总之就是吃多了不好，继而产生了一套套不吃主食的害人理论。
但今天我就要告诉大家：
不吃五谷，真不行。
五谷吃得少，至少减寿4年！
《黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
人体最需要的就是五谷杂粮。
可见，五谷在人体中起到了首要作用。
为什么我们认为五谷有营养？
因为五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。
五谷就是植物的种子，是力量最强大的种子。
小小一颗种子，要破土而出，吸取日月精华，凭借着顽强的生命力长成一棵参天大树，开花结果。
这其中需要巨大的能量，也就是我们常说的“元气”。
所以，一颗种子尚且具备这些元气，那若是一堆种子呢？
可想而知，元气充足的很。
那我们每餐吃下这样一堆种子所做成的主食，身体它能差吗？
其次，养、充、助、辅也充分表明了，我们应膳食均衡，不要过于偏向其中一种食物。
最后，营养一词也不单单指各种化学物质。
在中医看来，营，指营气。养，营气以为濡养之意。
营气就是血，是由水谷精微之气化汁取赤而来。
更有“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”之说法。
也就是说，人的一身气血皆从水谷化生而来，只有吃五谷，我们的身体才能正常运行。
同时，吃五谷还能够滋养胃气。
中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食就是胃气的主要来源。
胃气不足，运化五谷的力量就会减弱，从而影响全身能量的供给，能量一旦不足，就会使各种疾病趁虚而入。
所以常吃五谷杂粮不仅会预防心脑血管疾病、心脏问题等，还会让你活到九十九。
五谷应该怎么吃？
正确吃五谷要遵循两个原则：一多样化，二不破坏其内的膳食纤维。
比如我们平常所吃的米饭、小麦做成的面食等都可以多吃，另外还要搭配一些豆类，保证其多样化，达到营养均衡。
五谷乃养生之根本，吃对五谷，保你一生无忧。
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五谷应该怎么吃？
正确吃五谷要遵循两个原则：一多样化，二不破坏其内的膳食纤维。
比如我们平常所吃的米饭、小麦做成的面食等都可以多吃，另外还要搭配一些豆类，保证其多样化，达到营养均衡。
五谷乃养生之根本，吃对五谷，保你一生无忧。
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