所有女生都想拥有细长白滑的双腿，不仅能在穿衣搭配上有更多选择，也会令整体形象气质大幅加分，女明星中就不乏许多颜值在线身材比例又逆天的“腿精”。
孙怡一直是女明星中“腿精”的代表，大腿小腿纤细匀称，又带有肌肉的线条感，随手一拍也能轻松成为镜头焦点。
而且已经拥有了幸福美满家庭的她一直是一副少女模样：白皙精致的小脸、开朗大方的性格还有那纤细匀称的“漫画腿”，溢出屏幕的都是满满时尚感。
说到娱乐圈中靠腿就可以出道的女明星杨幂绝对算一个。不管是裙装裤装，长靴球鞋不管怎么穿都是时尚扛把子，双腿笔直又白皙，少女感从不掉线。
穿上长袜竟然更显纤细美腿，紧致光滑的肌肤，完全没有一丝赘肉，这样一双腿真的令芭姐实名羡慕，带货女王不服不行。
南韩腿精李宣美的身材又是多少人梦寐以求的呢？虽然身高只有166cm，但腿长就将近120cm，舞台上大长腿真是让人赏心悦目。
努力增重后的李老师亲身向我们示范：美腿的标准并不只是一味地追求“骨感”，健康匀称有线条的美才是高级的性感。
腿精的自我修养
不知大家看完这么多美腿发现了没有，真正的美腿要满足这些条件：大腿需要有肉，但紧实有线条；膝盖周围没有多余的脂肪；小腿肌肉不过度发达、脚踝纤细。
可别以为光是细长直就是美腿标准了，白滑匀称，比例均衡也是成为“腿精”的必要条件。
很多女生都会在夏季到来，需要露腿的时候才想起来脱毛，但别忘了，收获真正光滑细腻的双腿需要至少三个月脱毛进程。所以想等到夏天自信露腿的你，现在正是开始脱毛的好时机。
膝盖的保养也是我们经常会忽略的部分，角质堆积、色素沉淀造成膝盖暗沉可是很减分的哦！一定要记得定期用磨砂产品清除身体上的老废角质，别让膝盖成为扣分项！
几个小动作
轻松get匀称双腿
很多人的“小粗腿”可能是假象，熬夜、久坐或本身就是易水肿体质，都会导致腿部水肿变粗。经常穿高跟鞋也会“无形中”令我们的小腿肌肉充血水肿，久而久之肌肉会变得更加发达。
虽然红豆薏米水可以有效消除水肿，但薏米属于凉性食物，体寒或是在秋冬季节最好避免。要让腿型更加匀称，可以从日常生活中的几个小动作练起。
说到抓住碎片时间就能完成的美腿技巧，大家都知道的就是躺着也能做的空中脚踏车了！既能改善腿部线条还能收紧腰腹，一边玩手机一边就可以全面塑形。
另一个匀称双腿的关键，也是我们平时经常会忽略掉的一点，就是拉伸。拉伸不仅可以令僵硬紧绷的腿部肌肉得到伸展，并且还能帮助排解运动后堆积在肌肉中的乳酸。
漂亮的小腿线条会给整体腿形加分，一些非常简单的瑜伽动作，就对美化小腿内外两侧的肌肉线条有很好的效果。非常适合利用碎片时间在家练习，不仅能拉伸腿部还能放松肩颈。
动作简单，也不需要经过专业的指导，在练习时可以先俯卧，两脚分开约30厘米，手掌放于腰侧，吸气时抬起头和躯干，令手臂完全伸展，尽量把身体向后仰，腿部和膝盖绷紧。也可以在吸气时将臀部抬起而转换到下犬式姿势。
除了运动外，腿部按摩也很重要，加快血液循环的同时还能快速缓解运动后的充血状况，让肌肉放松下来，搭配按摩精油还能在放松的同时令腿部皮肤更加细腻光滑，一举两得！
先用大拇指和食指捏住小腿，从脚踝开始向上沿着经络，按压腿部肌肉、疏通淋巴，来回往复。然后双手握拳，用指关节加重力度按压，可能会有些许痛感，但这样的按摩会很好地促进腿部血液循环，令多余水份和体内废物更快代谢。
速成美腿好帮手
芭姐帮你挑好了
这是一款全身可用的脱毛仪，颜值超高又小巧便携，单手就能完成全身脱毛，维持光滑白嫩的肌肤再也不是一件累人的事情！和市面上大部分脱毛仪不同的是，它是冰感脱毛，新一代的蓝宝石灯更是将IPL热光转化为冷光， 有效提升脱毛效果，真正做到全屏冰点，保证脱毛全程无痛不伤肤。
这款身体乳霜在配方中添加了丰富的杏仁油和杏仁奶，闻起来香甜又温暖，特别适合在睡前使用。也可以在大腿、膝盖、脚踝和臀部做重点按摩，能达到紧致结实的效果。
悦木之源的姜味暖暖润体乳非常适合在寒冷的冬季使用，质地如同乳液一般清爽温和，富有延展性，涂抹后稍加按摩就能快速被肌肤吸收，按摩后双腿会有一点微热的感觉，腿部血液循环更快。用过后皮肤滑滑的，完全不会粘腻。
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这款腿膜可是孙怡同款，长度刚好到膝盖下面，使用时会有很明显的清凉感，特别适合用来在长期的站立和暴走后用来消除腿部酸胀。而且这款腿膜将精华完全包裹在内部，外部是干爽的，穿鞋行走或是平躺在床上，全都不受束缚。使用后会感觉双脚和腿部明显变得轻松、嫩滑，年底有旅行计划的你一定要备上一副！
与其看着别人的美腿默默羡慕，还不如快快get起芭姐推荐的这些美腿技巧&好物，抓紧时间完成“腿精的蜕变”吧！
（部分图片、动图来源于网络）
