医学非常重视“肾”，称其为“性命之根”、“人身至宝”！
肾是人先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，人的五脏六腑都需要肾的滋养。古有：人老肾先衰，肾精亏虚则无子等说法。说明肾与人的寿命、生殖等有密切关系。其实，在中医学看来，肾是人体阴阳气血之根本，影响整个人体的生理机理。所以，肾的功能是非常多的，但是其最根本的功能还是肾藏精和肾主水。
我们都知道男人肾脏健康不仅关乎着身体健康，对于男性的性能力也有一定的影响，可见肾脏对男性朋友来说的重要性。
男人肾“虚不虚”，看头发就知道
我们正常人平时都认识到了发型的重要性，更有网友称“头可断血可流，发型不可乱”的段子。其实，掉头发影响人的形象不可怕，可怕的是，掉头发跟人的肾有关。
头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。
肾不好的男人：头发枯黄，油腻，头皮屑多（天天洗头、换了洗发水也没用），重点是年纪轻轻就长出白发，更可怕的是提前感受“谢顶危机”
肾虚的其他表现为：
1，尿频，尿急。
2，情绪低落，容易抑郁。
3，性欲减退。
4，爱出虚汗。
养肾，坚持“二多”，肾越活越年轻
一多：多按摩——涌泉穴
肾是人的先天之本！肾脏是生殖力的源泉，包含着生命的原动力；而肾经，这就是一条关乎一个人一生幸福的经络！
涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以按摩涌泉穴是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行、促进睡眠的功效。
每天晚上9-11点（21：00-23：00），用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。
二多：多吃黑——黑桑葚
桑葚是黑色，如果男人想要补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。
现代医学研究发现：桑葚中大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，不能用开水冲服，会破坏桑葚和蜂蜜的营养
3，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
