哈喽，各位伽人，我是你们的瑜小娄！
今天是2019年的最后一天了，跨年夜大家都准备好怎么过了吗？
瑜小娄带伽人们举手手，让我们的2020雄起！
一起来和刘老师练习仰卧山式上举臂吧~
/ 今日练习 /
体式：仰卧山式上举臂
难易程度：★★
练习要点
01.躺在垫子上，双手勾住大拇指，手臂向上伸展，腿部一样伸展，拉长自己的身体。
练 习 功 效
02.这个动作能够可以确保身体在同一个平面，改善头前倾、圆肩驼背、骨盆不中正等体态问题，缓解肩颈不适，还能帮助展开锁骨，舒缓情绪肌，帮助缓解焦虑情绪，让人心情愉悦。
最重要的是还能瘦手臂哦，让你拥有完美天鹅臂~
